5 ricette di pot istantanee con 3 ingredienti (o meno) pieni di nutrienti proteici e salutare
Detto questo, quando è buio prima di aver lasciato il lavoro, l'ultima cosa che potremmo voler fare è fare un caotico casino in cucina che cucina una tempesta che dobbiamo ripulire prima di rilassarsi sul divano e In realtà riposare. Qui per salvare la giornata sono questi tre ingredienti salvavita (o meno!) Ricette istantanee piene di nutrienti per proteine e sanci intestinali che fanno tutta la cottura per te e sono praticamente senza pasticcio. Soprattutto, sono ideali per fare grandi lotti ... il che significa che avrai molti avanzi per domani, il giorno dopo e così via.
Cinque ricette istantanee (o meno) (o meno) di istantanea ricca di proteine
1. Avena cremosa tagliata in acciaio
Come forse saprai, la colazione è il pasto più importante della giornata, secondo i dietisti registrati. Ecco perché mangiare un pasto abbondante queste avena cremosa con l'acciaio da amore e la prima cosa dei limoni durante la giornata è un punto fermo nella nostra routine mattutina. La parte migliore? Puoi cucinare a mani libere un grande lotto di farina d'avena per tutta la famiglia mentre tenditi ad altri importanti compiti che si occupano di un outfit chic senza sforzo per la giornata. Bonus: la ricetta è completamente personalizzabile. Mantienilo semplice con solo avena e acqua, o abbellito con condimenti opzionali come sciroppo d'acero, noci pecan, mandorle o mirtilli.
Ottieni la ricetta: avena tagliata in acciaio istantaneo
2. Bolognese vegetariano abbondante
Il comfort accogliente è il nome del gioco quando l'ultima cosa che vuoi fare è uscire dalla porta e prepararti per le temperature al di sotto dello zero. Un ottimo modo per scongelare il freddo nelle ossa è servire una porzione ingannevole di questa calda ricetta bolognese vegetariana di Detoxinista. Per farcela, tutto ciò di cui hai bisogno sono due ingredienti che probabilmente hai già nascosto nell'armadio: lenticchie e salsa di pomodoro in ottone. Dopo solo 15 minuti veloci nell'istante, avrai un pasto abbondante pronto per partire. Inoltre, se ti senti extra (cosa che suggeriamo totalmente di fare), servendolo in cima a zucchine a spirale.
Ottieni la ricetta: bolognese vegetariana istantanea
3. Yogurt di cocco pieno di probiotici
Siamo stati assolutamente strabilianti la prima volta che abbiamo sentito che potresti fare yogurt fatto in casa nel tuo istantaneo. E il fatto che ne richieda solo due (sì, due!) Gli ingredienti richiedono un momento di rilascio di microfono obbligatorio. Quindi, come è anche possibile questo? Baker minimalista ci mostra che aggiungendo alcuni probiotici vegani, una lattina di latte di cocco a pieno titolo e lasciando che il vaso istantane di yogurt di cocco fatto in casa. Inoltre, questa ricetta produce circa sei porzioni da un quarto di tazza, il che è decisamente molto più conveniente rispetto all'acquisto di un caso acquistato in negozio di yogurt a servizio singolo.
Ottieni la ricetta: e facile yogurt di cocco a 2 ingredienti
4. Pollo salsa a cottura lento ricco di proteine
POV: lavori in remoto ma hai una scadenza urgente per incontrarsi. Francamente, preparare la cena quando i tuoi cari sono a casa è l'ultima cosa nella tua mente. Qui per aiutarti ad affrontare è questa ricetta di pollo salsa a cottura lenta di Gimme un po 'di forno: è un modo infallibile per cenare sul tavolo senza sudare. Come una vera ricetta di dump-and-set, combina semplicemente i petti di pollo ricchi di proteine con un barattolo della tua salsa preferita e lascialo sobbollire per alcune ore mentre lavori. Prima che tu lo sappia, la tua casa sarà riempita con i deliziosi aromi della salsa bollente. Certo, farà concentrarsi sullo schermo di fronte a te leggermente impegnativo.
Ottieni la ricetta: pollo salsa a cottura lenta a 2 ingredienti
5. Brodo di ossa di collagene fatto in casa
ICYMI, gli esperti affermano che il consumo di brodo osseo può aiutare a promuovere la pelle sana, i capelli e la crescita delle unghie. Ma non è un segreto che l'acquisto di collagene acquistato in negozio possa essere estremamente costoso. Per fortuna, puoi facilmente arrivare a casa con l'aiuto di questa ricetta di brodo osseo fatto a zero rifiuti di Minimalist Baker. La parte più difficile? Ricordando di salvare i resti da tutta la tua ricetta di pollo per riempire il brodo con un sacco di nutrienti che potenziano il collagene.
Ottieni la ricetta: come preparare il brodo
Un RD disimballa tutti i benefici per la salute dei ceci:
