5 flussi di yoga che aumentano l'umore per scivolare nella pausa pranzo
Abbiamo avuto tutti quei giorni in cui 2 p.M. rotola e tu Ancora Sentiti intontito. Per quei casi sfortunati, premi su questo flusso di yoga che è fondamentalmente una tazza di Joe in una classe di 15 minuti.
3. Flusso di yoga energizzante di 30 minuti
Un altro flusso per l'energia, questa sequenza ti guida attraverso un sacco di apri del cuore per decomprimere quelle spalle arrotondate e aprire tutta l'energia di cui hai bisogno per il resto della giornata.
4. Yoga di 11 minuti per il nucleo
Se vuoi rivitalizzare te stesso e il lavoro veloce è il biglietto. Con questo flusso, il tuo corpo sarà tostato in pochi minuti. Tornerai a lavorare con la frequenza cardiaca ancora elevata e brucerai tutto ciò che rimane nella tua lista di cose da fare.
5. Yoga per la forza del gluteo
Quindi vuoi entrare nei tuoi glutei durante il tuo 1 P.M. Yoga Sesh? Grande. L'insegnante di yoga Andrea Russell ti porterà attraverso una piccola sequenza fatta per svegliare quei muscoli del sedere che hanno più che probabilmente addormentati durante le ore di zoom.
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