5 del nostro cuore preferito (ahem) Ricette di salsa insalata sana siamo sicuri sono speciali come Olivia Wilde

2. Condimento per insalata della dea dorata

Alla ricerca di una medicazione antinfiammatoria più deliziosa che sia mai esistita? Ti abbiamo coperto. Considera questo il cugino cremoso e sognante di una condimento della dea verde (che adoriamo anche). Tuttavia, questo gioco sui pacchetti originali dei principali benefici antinfiammatori grazie a ingredienti come olio d'oliva, curcuma, pepe nero e cumino, per citarne alcuni. La vibrante medicazione gialla ottiene il suo bellissimo colore dalla curcuma, una delle migliori spezie salutari che possono aiutare a ridurre l'infiammazione e aumentare la salute dell'intestino.

Ottieni la ricetta: insalata di dea dorata

3. Condimento sano "insalata di grassi"

Secondo il medico di medicina funzionale Mark Hyman, MD, la migliore insalata è un'insalata grassa. L'insalata è fatta con ingredienti ricchi di nutrienti come rucola, olive, semi di zucca, pomodori, avocado, carciofi e salmone selvatico in scatola e condita con una semplice ma deliziosa condimento insalata a base di olio d'oliva, aceto balsamico, senape, sale e pepe. Sebbene possa sembrare di base, i benefici per la salute sono tutt'altro che. L'insalata è un'ottima fonte di sani grassi omega-3 e omega-6, che aiutano a promuovere la salute del cervello, la salute del cuore e migliorare il flusso sanguigno, grazie ad olive, avocado e salmone. I piani per il pranzo sono ufficialmente fatti.

Ottieni la ricetta: insalata grassa del medico di medicina funzionale

4. Insalata di cavolo vegano a Garlicky Caesar

Sebbene i frutti di mare in scatola siano spesso considerati una "centrale nutriente" che aumenta cardiovascolare, comprendiamo che potrebbe non essere per tutti. Questa insalata di cavolo vegana aglio vegano non ha acciughe subdoli nascoste nel condimento. Invece, ottiene tutti i suoi ricchi sapori umami dal Tahini, il che rende questo condimento ultra ricco e succulento. Inoltre, Tahini, realizzato con semi di sesamo, è ricco di aminoacidi, vitamina E, vitamine B, minerali in traccia, zinco e acidi grassi che aiutano a aumentare la salute della pelle per un bagliore radiante.

Ottieni la ricetta: insalata di cavolo vegano Caesar

5. Vinaigrette di succo di barbabietola

Questa condimento per insalata dello chef Nyesha Arrington, come tutte le cose della vita, parla di equilibrio. Bilancia il ricco condimento combinando ingredienti come succo di barbabietola, coriandolo, cumino, olio d'oliva, sale, pepe e succo di lime, che si abbinano perfettamente con zucca e barbabietole arrostite dolci. Per facilitare la pulizia ancora più semplice, Arrington condivide un suggerimento per lo chef: usa un barattolo di muratore per combinare i tuoi ingredienti e quindi chiuderlo con il coperchio prima di scuotere per emulsionare. Quindi, se hai degli avanzi, puoi facilmente conservare il barattolo di condimento in frigorifero fino a quando.

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Vuoi più ispirazione per il condimento per insalata? Questo rinfrescante condimento al limone miele probabilmente farà il lavoro: