5 motivi per provare la terapia online a cui non hai pensato
Certo, le tue meditazioni settimanali di cinque minuti potrebbero aiutarti a salire il tuo livello Zen, ma perché si immerge davvero nello stato del tuo benessere interno così spesso vengono spinti nel bruciatore posteriore?
"I clienti spesso segnalano vergogna o imbarazzo per cercare aiuto per la loro salute mentale", afferma Amy Cirbus di Talkspace, PhD, LMHC. "Alcune persone riferiscono che la preoccupazione che altri li vedano o pensano in modo diverso o pensano di essere" pazza ", una parola ancora usata in modo dispregiativo per descrivere la malattia mentale."
Un po 'di terreno è stato coperto di cancellare lo stigma che circonda la salute mentale (poiché andare in terapia non è davvero diverso dall'arrandersi dal negozio di alimentari per raccogliere cibo per la settimana o cadere in una lezione di yoga per un tratto che induce le endorfine), ma il Un altro ostacolo al punteggio che lo stato sano al rovescio è l'accesso ai metodi di terapia tradizionali.
È sicuro dire che i benefici superano il lavoro delle gambe, ma ancora, che ha bisogno di lavoro alle gambe? Per portare i benefici della terapia direttamente a te, Talkspace è una piattaforma che ti corrisponde con un terapista autorizzato specializzato nelle tue esigenze specifiche che eliminano le sessioni frustranti con i terapisti non ti senti "prendi".
E la parte migliore è che non ci sono pendolari in un ufficio soffocante con sedie strane. Sei in grado di stabilire una relazione, identificare gli obiettivi del trattamento e parlare quotidianamente (è giusto, quotidiano) -Tulla sul tuo dispositivo, quindi è conveniente Voi.
"Questo accesso costante promuove una profonda connessione e consapevolezza dei dettagli che potrebbero perdersi nel corso di una settimana nella terapia tradizionale", afferma Cirbus. Quindi puoi semplicemente prendere il tuo telefono e far uscire i tuoi sentimenti sul punto di sfogare ai tuoi amici.
Se stai ancora pensando, vieni a tutti che a volte si sente un po 'stressato o giù. Ho davvero bisogno di terapia per questo? Ecco perché dovresti considerarlo (anche se sei di grande umore mentre leggi questo).
Continua a scorrere per imparare 5 benefici per terapia online che potresti non aver mai pensato prima.
1. Trovare una nuova normalità
Se ti occupi di ansia o depressione (o sei solo umano), può essere facile lasciare che le tue emozioni negative prendano il controllo dei tuoi pensieri e si intrecciano con la tua identità. "Come umani, gravitiamo verso l'abitudine", afferma Cirbus. "L'abitudine di essere in uno stato di ansia o depressione è difficile da rompere le persone può sentirsi senza speranza che le cose cambieranno o che possano sentirsi diversamente."
Conosci quelle persone (e forse sei una di loro) che sembrano indossare il loro stress come un distintivo d'onore? Optare per la terapia online può aiutare a staccare lo stato costantemente sfacciato dalla tua identità, secondo Cirbus. Con questo passaggio, puoi potenzialmente iniziare a capire che tu Potere sentirsi diversamente, ottenendo anche supporto per aiutare a spostare questa mentalità a volte rigida. Perché non preferiresti la tua risposta preferita a "Come stai?" essere grande!"Invece di" così stressato "?
2. Diminuzione dello stress sul posto di lavoro
Avere una dura giornata di lavoro ogni tanto viene con il territorio di avere una carriera, ma a volte lo stress generale del tuo lavoro può portare a sentirsi a disagio anche quando non sei in una scadenza rigorosa o preparando per un incontro importante.
Secondo Cirbus, cercare terapia online per lo stress sul posto di lavoro può aiutarti a identificare esattamente ciò che senti e perché, e quindi imparare i suggerimenti su come far fronte. "La terapia può aiutare l'utente a creare un sano equilibrio tra lavoro e vita privata, assillare confini sani e utilizzare strumenti di coping per navigare a lungo termine", aggiunge Cirbus Cirbus. Ecco a altri bei giorni di lavoro.
3. Datazione
Se vuoi entrare in una relazione di successo (e TBH che vuole una relazione schifosa?), Cirbus dice che è fondamentale conoscere prima te stesso. E indovina cosa? Anche la terapia online può trarne vantaggio. "Avere un chiaro senso di auto -prepara a capire non solo buoni confini, ma può anche aiutarti a comunicare ciò di cui hai bisogno da qualcun altro e cosa sei disposto a dare", dice Cirbus. Quindi la prossima volta che stai per scorrere a destra, saprai davvero cosa stai cercando.
4. Mentre hai una relazione
No, la terapia non è solo per le coppie sposate a battibecco (anche se è ottimo anche per loro) e l'avvio di terapia online si è un po '.O. È non una bandiera rossa. Pensalo come un lavoro per rafforzare la tua abilità come unità Prima Eventuali problemi sorgono.
Secondo Cirbus, la terapia delle coppie online è utile per imparare a comunicare in modo efficace tra loro, rispettando le differenze che trovi l'una nell'altra (anche se fanno rumorosamente quando mangiano) e identificando ciò di cui ogni partner ha bisogno di tutti in un sano collocamento. Naturalmente le coppie lottano, ma ora puoi imparare a farlo in modo costruttivo.
5. Affrontare il cambiamento
Anche se potresti non pensare al cambiamento come a qualcosa che puoi ottenere aiuto per il fatto. Sai che la sensazione leggermente in preda al panico che provi quando la tua vita sembra essere fuori dal tuo controllo? Stato lì.
Il cambiamento è inevitabile, ma quei sentimenti sopraffatti non devono esserlo. "Se non hai sviluppato strategie di coping per affrontare la mancanza di controllo e disagio che il cambiamento porta, può essere incredibilmente dirompente ed emotivamente drenante", spiega Cirbus. Le sessioni di terapia online possono aiutarti a gestire ed elaborare questi sentimenti inquieti, mentre ti insegnano come adattare sia mentalmente che emotivamente, secondo Cirbus.
La prossima volta che ti senti sopraffatto dal lavoro o da una relazione (o semplicemente hai bisogno di una sesh di sfiato senza domande), basta prendere il telefono. Ammettilo di aver avuto questa parte della tua salute Potrebbe Sii più facile che ordinare il tuo raggio di drogheria settimanale.
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Foto: Talkspace
