5 miti della banda di resistenza Un allenatore ha bisogno che tu smetta di credere

3. Mito: le bande di resistenza alla luce non ti aiuteranno a diventare più forte

Tutte le bande di resistenza, anche quelle leggere!-Costruirà la tua forza. "Riguarda la ripetizione", afferma Tate. "Puoi avere una banda più leggera e aumentare il numero di ripetizioni. Questo ti darà un aumento della forza."

4. Mito: tutte le bande di resistenza offrono lo stesso vantaggio

La banda di resistenza che acquisti è questioni, quindi non aggiungere alcun pacchetto al tuo carrello. "Vuoi assicurarti che le band siano comode e robuste. Ho scoperto che le fasce di materiale in gomma non sono comode come le fasce di tessuto premium più spesse ", dice. "Le fasce di materiale in gomma danno anche più velocemente e si rompono più facilmente con troppa resistenza."Prova questo pacchetto di bande di resistenza ($ 19), realizzate con materiale di cotone morbido e dispongono di impugnature in lattice.

5. Mito: la tua fascia di resistenza dovrebbe essere super stretta

Vuoi che la tua banda di resistenza ti faccia lavorare. Assicurati solo che non lo sia pure stretto, che potrebbe portare a lesioni. "Vuoi le tue fasce abbastanza strette da fornirti una sfida, ma non troppo stretto dove potrebbe farti tirare un muscolo", afferma Tate. "All'aumentare della tua forza, anche il livello della banda può aumentare."

Ecco un allenamento a banda di resistenza da provare:

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