5 segni La tua pelle è stressata e come affrontarla

Non passa un giorno in cui non mi lamento neanche a) che sono stressato o b) sentire dai miei amici sul loro stress. È solo (purtroppo) un'afflizione standard della vita americana.

Una delle parti peggiori di esso, oltre a sentirsi scattering attraversare la tua lista di cose da fare e gli immensi livelli di cortisolo che scorre attraverso il tuo corpo? Lo stress si presenta sulla pelle. (Ugh.)

Anche se molte persone sperimentano l'acne indotta da stress e, in una volta o nell'altra, si sono sentite così sopraffatte che persino Aspetto Frazzled, la maggior parte non finisce per creare i propri marchi di bellezza per affrontare il problema. Ma è proprio quello che Sarah Kugelman, fondatrice e CEO di Skyn ​​Islanda,.

"Ero così logoro perché stavo lavorando a un miliardo di ore e non mangiavo le cose giuste", dice Kugelman. "Ha incasinato il mio sistema immunitario e tutto quello stress mi ha fatto davvero ammalare."Era evidente se la guardavi, dice.

"[Stress] rilascia ormoni nel flusso sanguigno e crea reazioni diverse nella pelle."

"Avevo l'acne cistica, segni di invecchiamento e ho perso il mio bagliore sano", afferma Kugelman. "Così ho trascorso un anno e mezzo studiando la connessione tra stress e pelle e ho scoperto che fondamentalmente quando stai attraversando una risposta di combattimento o fuga, rilascia ormoni nel flusso sanguigno e crea diverse reazioni nella pelle."

Il fatto è che, come sottolinea, la maggior parte delle persone presta attenzione allo stress solo quando sono malate. "Ma quando sei sotto costante pressione, ciò che sta realmente accadendo al tuo corpo porta a quel momento di rottura", dice. "Quando la tua pelle è sbilanciata e non si comporta come normalmente, di solito significa che sei stressato."

Per fortuna, ci sono modi per cercare lo stress di prevenire da un pedaggio non solo nella tua mente, ma anche sul tuo bagliore sano. E non comporta un sovraccarico di soluzioni di cura della pelle topiche. "Le persone iniziano a utilizzare il maggior numero possibile di prodotti per risolvere il problema", afferma Kugelman. "Questo può peggiorare la pelle. La cosa migliore da fare è effettivamente abbassare la tua routine e iniziare con un paio di basi, quindi introdurre lentamente un prodotto alla volta."Quindi, ovviamente, è bene impegnarsi in qualsiasi metodo di disprezzo che preferisci. Che si tratti di annusare oli essenziali rilassanti, di praticare la meditazione, usare tecniche di respirazione o di inscatolare, fare il possibile per rimanere fresco (e quindi brillante).

Continua a leggere per i segni a cui fare attenzione quando la tua pelle si sente stressata.

Irritazione

Hai notato che quando sei super stressato, le cose minori possono davvero irritarti? Bene, lo stesso vale per la tua pelle. "Quando stai attraversando una risposta di combattimento o fuga, il tuo corpo a volte rilascia un'istamina", afferma Kugelman. "È legato a una risposta allergica, quindi potresti vedere orticaria, prurito e rossore."Nota che questo può in definitiva portare a condizioni cutanee come rosacea, cirrosi ed eczema. "Questi sono tutti influenzati dallo stress", afferma.

Acne adulto

Uno dei peggiori sentimenti è ottenere un breakout dopo una giornata di grande stress e poi anche sottolineare Di più A causa di quell'ospite non invitato sul tuo viso. "Gli ormoni e le sostanze chimiche che si verificano a causa dello stress rendono la pelle in modo diverso", afferma Kugelman. "Alcune persone che non sono mai scoppiate prima possono svegliarsi con i brufoli. Torna a quello squilibrio nel tuo corpo."In genere, dice, l'acne indotta da stress si presenta intorno alla bocca e al mento.

Invecchiamento accelerato

Lo stress intenso non ti rende solo Tatto come se ti stesse invecchiando. Il cortisolo è stato scientificamente legato a abbattere il collagene ed elastina nella tua pelle. "Quando sei stressato, il cortisolo interrompe i ritmi circadiani e abbatte la struttura della pelle", afferma Kugelman. "Uno studio ha dimostrato che i telomeri, le cellule responsabili dell'invecchiamento, si abbreviano durante lo stress, quindi producono rughe e rendono la pelle più lassista."La buona notizia: questo può essere invertito mentre impari a gestire tempi difficili.

Ottusità

Purtroppo, lo stress fa sì che la pelle si allontani nel suo lavoro (mentre stai lottando per resistere). "La guarigione della pelle in tempi di stress inizia a rallentare", spiega Kugelman. "La tua pelle non si rinnova così rapidamente come fa normalmente, che si traduce in un'ottusità della tua carnagione."Per aiutare con questo, raccomanda l'esfoliazione regolare per eliminare le cellule della pelle morta e accelerare il turnover cellulare. Il tuo bagliore tornerà in pochissimo tempo.

Disidratazione

Un altro modo in cui i tuoi guai possono influire sulla tua luminosità? Svuotare quella sana paffone dal tuo viso. "Lo stress può compromettere la funzione barriera della tua pelle", afferma Kugelman. "Lo strato esterno della pelle ti protegge dai batteri e tutti i tipi di cose che possono penetrarlo, ma è carente quando il cortisolo è alto."Il risultato è una carnagione noiosa. Nutrire la pelle nutriente acidi grassi omega può aiutare a fornire sostanze nutritive essenziali e ripristinare quel bagliore rugiadoso. "Incoraggio anche le persone a mangiare grassi sani come salmone, mandorle e avocado", dice. E, naturalmente, rimani idratato, praticamente non posso bere abbastanza acqua.

Altri modi che potrebbero aiutare il tuo bagliore includono questi 10 modi invisibili per districare la scrivania o imparare il modo migliore per gestire lo stress per il tuo tipo di personalità Myers-Briggs.