5 segni sei pronto per assumere un personal trainer

È stato sul tuo consiglio di visione da quando ti sei registrato per la tua prima abbonamento in palestra: assumi un personal trainer. E per qualsiasi motivo (solitamente legato ai costi), lo hai rimandato.

Ma grazie a servizi come Find Your Trainer (o FYT), è un elemento che puoi cancellare dalla tua lista di cose da fare. Lo strumento geniale ti aiuta a trovare il tuo anime trainer inserendo il tuo codice postale e sei abbinato a una varietà di allenatori vicini che possono lavorare con te nel tuo pad o nella tua palestra di quartiere (in modo da poter finalmente iniziare a usare la frase ", Bene, il mio allenatore dice ... ").

Shayna Schmidt, un allenatore con sede a New York City, afferma che questo processo di ricerca di un Pro Fitness ha cambiato il gioco. "È basato su un modello di permetterti di sfogliare un database di formatori e scegliere il tuo preferito", dice. “Dovresti sempre essere in grado di scegliere, invece di avere un consulente di abbonamento a assegnarti casualmente uno."

Dal momento che FYT ti consente di decidere con chi lavorerai in base al prezzo, al programma e alla disciplina, è molto più facile incontrare la tua partita. Ma come fai a sapere che è in realtà il momento di impegnarsi? Schmidt ci sta dando l'esperto basso.

Continua a scorrere per scoprire cinque motivi per cui è probabilmente il momento di aggiungere un personal trainer come nuovo BFF di fitness.

Hai un grande obiettivo ... ora cosa?

Tutti hanno obiettivi di fitness diversi. Forse vuoi finalmente padroneggiare il pull-up perfetto, o sei pronto a fare sul serio sul sollevamento ma trova la sala pesi leggermente terrificante (stata lì). Invece di impantanarsi con sentirsi all'oscuro e sopraffatto, lascialo a un professionista. "Un allenatore non solo può farti sentire più a tuo agio in una palestra, ma può anche mappare esattamente cosa ci vorrà per raggiungere i tuoi obiettivi", consiglia Schmidt.

Hai colpito un plateau e non riesci a capire come sfondare

Anche i fanatici del fitness che sicuramente conoscono la palestra non dovrebbero essere immune a chiedere un piccolo aiuto. "L'ho visto così tante volte", dice Schmidt. “Vai in palestra e ti sollevi per anni, forse hai anche visto grandi cambiamenti qualche tempo fa, ma non hai visto alcun risultato da un bel po 'di tempo."

È allora che è il momento di chiamare le grandi pistole. "Un allenatore può mostrarti come progredire correttamente e andare avanti e indietro da diverse fasi di allenamento per garantire che il tuo corpo non si adatti mai agli allenamenti che stai facendo", aggiunge Schmidt.

Sei un drogato cardio ... ma potrebbe non essere abbastanza

"La ricerca negli ultimi anni calcia davvero per il marciapiede che trascorrere innumerevoli ore sul tapis roulant brucerà tutto il cibo che hai mangiato", dice Schmidt, che significa che potrebbe essere il momento di ripensare la tua solita situazione di lavoro.

La miscelazione dell'allenamento della forza con il cardio può aiutare a fornire migliori vantaggi in calorie, secondo Schmidt. Ma se non hai idea da dove cominciare, un allenatore può aiutarti a bilanciarlo. "Inoltre, può darti suggerimenti sui momenti migliori per incorporare il cardio negli allenamenti di allenamento per la forza per massimizzare davvero i tuoi risultati", osserva lei ", osserva.

Hai un infortunio sportivo

Tornare in palestra da solo dopo essere stato messo da parte può aggiungere lesioni a, beh, lesioni. "Avere la guida di un allenatore è altamente raccomandato", dice a Schmidt, che è dove trovare il tuo allenatore è davvero utile. Dato che puoi scegliere il tuo prossimo Pro Fit Pro in base alla loro istruzione, certificazioni e stile o specialità, puoi davvero affinare uno che avrà una comprensione del tuo infortunio e ti aiuterà a risolverlo mentre guarirai.

Hai bisogno di qualcuno che ti ritenga responsabile

Alcuni giorni (soprattutto quando la neve è nelle previsioni), il letto sembra solo più allettante della macchina a canoe vogatori. Conoscere qualcuno sta aspettando che tu possa essere tutta la motivazione di cui hai bisogno, non presentarsi di solito significa che stai sprecando denaro poiché la maggior parte delle sessioni di allenamento sono prepagate.

E Schmidt nota un altro vantaggio di avere responsabilità: lavorerai di più durante una sessione con un professionista. "È abbastanza difficile costringerti a fare da solo ad allenamenti di intensità più elevati e avere un allenatore che conta i tuoi rappresentanti o secondi può garantire che la tua frequenza cardiaca colpisca quei grandi picchi", dice. Considerali basta la tua cheerleader personale a forma di sudore.

In collaborazione con Trova il tuo allenatore

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