5 sorprendente (e naturale!) Modi per aumentare il tuo desiderio sessuale

Nel mio libro Di nuovo il sesso Condivido suggerimenti su come costruire una connessione con il nostro partner e aumentare il desiderio migliorando il piacere sessuale. Ecco alcuni dei miei consigli preferiti (e più sorprendenti).

Continua a leggere per 5 modi per entrare in vena e rendere il sesso migliore che mai.

Tieni i calzini

Hai il 30 % in più di probabilità di sperimentare l'orgasmo se i tuoi piedi sono caldi. Gli scienziati olandesi hanno condotto lo studio per dimostrarlo, ma la medicina cinese ha saputo da sempre che i piedi freddi significano una cattiva circolazione e una scarsa circolazione rende più difficile l'orgasmo.

Come dice la commedia Duo Flight of the Conchords nella loro canzone "Business Time": “Rimuovo i miei vestiti molto, molto goffamente, inciampando in modo sensuale sopra i miei pantaloni. Ora sono nudo, tranne i miei calzini, e sai quando sono solo ai miei calzini a che ora è ... sono affari. È tempo di lavoro."Chi sapeva di essere in qualcosa?! E se i calzini non sono la tua idea di lingerie sexy, lì È un'opzione più romantica: inizia le cose con un massaggio ai piedi.

Trova il tuo zen interiore

Molti dei miei pazienti hanno difficoltà a raggiungere l'orgasmo perché non possono smettere di pensare al lavoro, alle fatture o alla loro lista della spesa. Quando vengono visualizzate quelle distrazioni, è difficile essere nel momento e godersi il sesso. Fortunatamente, rimanere concentrati è un'abilità appresa e uno dei modi migliori per iniziare è meditare. La meditazione può essere un ottimo modo di addestrare la tua mente a rimanere presente e la ricerca clinica mostra che le donne che meditano sono in grado di aumentare la loro reattività (e quindi aumentare il loro piacere sessuale). Personalmente, trovo che lo yoga sia molto meditativo e ha l'ulteriore vantaggio di essere un grande esercizio e una crescente flessibilità, il che rende tutto più facile godersi il sesso.

Coinvolgere il tuo agopuntore

La medicina cinese ha una lunga tradizione di utilizzo dell'agopuntura, formule a base di erbe e nutrizione per migliorare la libido. I nostri pazienti sono piacevolmente sorpresi di scoprire che sei sessioni di agopuntura settimanale possono fare una differenza tangibile al desiderio sessuale e alla reattività. Questo perché la mancanza di desiderio nella medicina cinese può essere causata da due cose. In primo luogo, la stagnazione del Qi che porta a uno scarso flusso di energia e sangue, che disattiva la risposta sessuale; E in secondo luogo, la mancanza di Qi, il che significa che siamo troppo impoveriti per essere in grado di entrare in vena per il sesso. Una combinazione di erbe che aumentano il Qi insieme all'agopuntura per aiutare Qi e il flusso sanguigno è un ottimo modo per riavere il tuo Mojo.

Muoversi

L'esercizio fisico regolare aiuta a spostare il Qi (energia) e quindi allevia la stagnazione del Qi associato a una scarsa risposta sessuale. L'esercizio fisico riduce anche lo stress e migliora l'immagine del corpo, entrambi i quali ti aiuteranno a sentirti più sexy. Uno studio delle donne dai 45 ai 55 anni ha scoperto che la soddisfazione sessuale è direttamente legata all'idoneità. Secondo l'autore dello studio, Judith Gerber, psicologo dell'Università del Vermont College of Medicine, “Meno esercizio fisico hanno ottenuto, più basso è il loro desiderio e soddisfazione sessuale."Poiché l'esercizio fisico fa il flusso sanguigno e il sistema nervoso, le donne spesso mi dicono che hanno più energia per il sesso immediatamente dopo l'esercizio fisico. Tenendo presente questo, ha senso fare mezz'ora di yoga o qigong prima di coricarsi per dare una spinta alla tua energia sessuale.

Fare sesso!

Il mio ultimo consiglio che potrebbe sorprenderti è fallo e basta-Anche se non ti senti completamente in vena! Il modo chiave per migliorare il sesso è fare sesso. (Non se ci sono problemi di relazione che significano che non si sente bene o sarebbe dannoso, ovviamente ma in quasi tutti gli altri casi è altamente raccomandato.) Fare sesso crea una connessione energica, ti lega al tuo partner e rilascia ormoni, il che a sua volta rende più probabile che vorrai fare più sesso. Quindi fai sesso anche se non ti senti in vena. Resta presente, goditi la connessione, rilassati e non avere troppe aspettative. Prima che tu lo sappia, il tuo corpo tornerà nel solco e troverai il tuo desiderio che striscia.

Dr. Jill Blakeway, DACM, è praticante e insegnante di medicina cinese e direttore del fondatore e clinico del Yinova Center di New York City.

Jill è l'autore di Making Babies: un programma comprovato di 3 mesi per la massima fertilità e sesso di nuovo: ricarica la tua libido. Attualmente sta scrivendo il suo terzo libro, su Energy Healing, per Harper Collins.

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