5 cose che tutte le donne hanno bisogno di sapere sulla menopausa, anche se pensi che siano distanti da decenni

"La perimenopausa si riferisce a quegli anni nel ciclo di vita riproduttivo in cui la funzione ovarica diventa irregolare", spiega Sherry A. Ross, MD, autore di SHE-Ology: la guida definitiva alla salute intima delle donne. Periodo. “La produzione di estrogeni dalle ovaie è irregolare e imprevedibile, causando sintomi della menopausa."Questi sintomi possono includere vampate di calore o periodi mancati.

E mentre l'età media per le donne americane che colpisca la menopausa è di 51 anni, Wingert afferma che è "naturale e sano" per iniziare in qualsiasi momento tra i 40 e i 58 anni, il che significa che la perimenopausa può iniziare negli anni '30. "È una finestra molto più ampia di quanto le donne si rendano conto", afferma Wingert.

Aggrappati a quei contraccettivi, almeno per un po '

Una donna non è in menopausa fino a quando non ha perso il ciclo per 12 mesi consecutivi. Fino ad allora, è possibile, sebbene non sia probabile per rimanere incinta naturalmente. "Rimanere incinta intorno ai 50 anni sarebbe problematico", spiega Wingert. “Non succede molto spesso, ma ci sono più rischi associati a questo."

D'altra parte, se hai le uova congelate o usa un uovo di donatore e segui la rotta della fecondazione in vitro, esso È possibile trasportare una gravidanza a tempo pieno in menopausa, afferma DR. Ross.

Le vampate di calore possono iniziare Veramente Presto

Circa l'80 percento delle donne in menopausa sperimentano vampate di calore e, in una svolta crudele, uno studio del 2015 ha scoperto che le donne che iniziano a ricevere vampate di calore pur continuando le mestruazioni li avevano per una mediana di 11.8 anni. (Questo è paragonato a una mediana di soli 3.4 anni per le donne che non hanno avuto vampate di calore fino alla fine dei periodi).

Un'altra scoperta sorprendente dallo studio: la durata delle vampate di calore varia tra i diversi gruppi etnici. Gli afro-americani hanno i sintomi più longevi con una mediana di 10.1 anni, seguito da ispanici a 8.9 anni, bianchi non ispanici a 6 anni.5 anni e asiatici a circa 5 anni. (Finora i ricercatori non sono in grado di spiegare la disparità.)

Riconducibile? Potresti essere in grado di trovare sollievo annusando un po 'di olio di sandalo o facendo scoppiare un supplemento Shatavari.

La previsione richiede la nebbia cerebrale

Se hai 20 anni e non ricordi dove hai lasciato le chiavi della tua auto, potrebbe essere il segno di un problema di salute più grande, come l'ansia o i problemi intestinali. Ma i problemi con il richiamo e il pensiero chiaramente e frustranti e forse anche un po 'spaventosi, sono completamente normali durante la menopausa.

"I bassi livelli di estrogeni possono anche causare un calo dei livelli di serotonina e dopamina, portando a cambiamenti cognitivi tra cui perdita di memoria, scarsa concentrazione e un breve periodo di attenzione", spiega DR. Ross. Quindi, mentre potresti dover investire in note post-it extra, sappi che questi sintomi sono a breve termine e "non dovrebbero essere una delle maggiori preoccupazioni", secondo Wingert.

La menopausa può essere un sollievo, non davvero

Quando ti svegli abitualmente con un sudore freddo a 3 a.M. Grazie ancora a un altro Hot Flash, è facile rimanere catturati da tutti gli aspetti negativi della menopausa. Ma per molte donne, ci sono anche un sacco di alti. "Per le donne che sono preoccupate di rimanere incinta o non vogliono più prendere la contraccezione o [coloro che] hanno un sanguinamento davvero pesante, crampi, gonfiore, tutte quelle cose scompariranno con la menopausa", afferma Wingert. Quindi, se ti capita di ritrovarti ad attaccare il reggiseno nel congelatore per mantenere la calma, pensa solo al fatto che ti stai avvicinando all'acquisto della tua ultima scatola di tamponi ... per sempre.

Alcuni scienziati credono davvero che la menopausa sia facoltativa e altri sostengono che può almeno essere rallentato se mangi questi alimenti.