5 tipi di comportamenti manipolativi che non sono così facili da individuare

5 Tipi meno noti di comportamento manipolativo da mantenere sul radar

1. Gaslighting

Il termine "Gaslighting" proviene dal gioco del 1938, Luce a gas di Patrick Hamilton che è stato trasformato in un film iconico Gaslight (1944), in cui un marito manipola sua moglie finché non crede di aver perso il contatto con la realtà. Sfortunatamente, questa premessa è ancora rilevante oggi. "Gaslighting è una forma di manipolazione che si svolge in relazioni tossiche", afferma Spinelli. "È quando l'individuo abusivo respinge l'esperienza della vittima. Il risultato sarebbe che la vittima inizierebbe a mettere in discussione la propria realtà."

Puoi affrontare qualcuno che ti sta illuminando usando le seguenti frasi Sarah Jane Crosby, una psicoterapeuta con sede a Dublino, precedentemente condiviso con Bene+buono.

• "Ricordiamo le cose in modo diverso."
• "Se continui a parlarmi così, non sono coinvolgente."
• "Ti sento e questa non è la mia esperienza."
• "Mi sto allontanando da questa conversazione."
• "Non sono interessato a discutere cosa è successo con te."
• "Ti parlerò di [A+B]. Non sono disposto a parlarti di [c]."

2. Il trattamento silenzioso

In questo scenario, il manipolatore smette di parlare con l'altra persona perché, sì, sono sinceramente sconvolti, afferma il consigliere di salute mentale Leon Garber, LHMC; Tuttavia, usano il silenzio con l'intento di mantenere il potere. "La vittima è fatta credere di aver fatto un atto eclatante che può essere perdonato solo attraverso ampi sforzi", spiega.

Spinelli aggiunge che dare a qualcuno il trattamento silenzioso non deve accadere di persona; La comunicazione digitale è spesso piena di comportamenti manipolativi. "Deliberatamente non rispondere ai messaggi di testo o alle e -mail con l'intenzione di far aspettare una persona per suscitare l'ansia o mantenere il controllo è un enorme segno di manipolazione", afferma. Quindi tieni d'occhio il silenzio intenzionale di tutte le varietà.

Detto questo, DR. Patel-Dunn sottolinea che a volte le persone Fare Hai bisogno di spazio per elaborare prima che possano avere una conversazione costruttiva, quindi non tutto il silenzio è una forma di manipolazione. Il modo migliore per determinare con cosa hai a che fare è chiedere. "Se ti ritrovi all'estremità ricevente di qualcuno che mostra il trattamento silenzioso, puoi provare a stabilire confini chiari e delineare le tue aspettative. Ad esempio, dì: 'Capisco che sei arrabbiato, ma vorrei discuterne quando ci sentiamo entrambi all'altezza. Ti darò un po 'di spazio, e tornerò con te più tardi oggi per vedere se sei pronto per una conversazione.'"

3. Inciampare di colpa

L'intenzione di inciampare è quella di rendere la persona che stai parlando a sentirsi male o vergognosa in modo che modifichi il loro comportamento per soddisfare le tue aspettative, spiega Garber. “L'intervento di colpa può includere ricordare a un altro quanto hai sacrificato per loro, che è la forma che di solito assume; Tuttavia, può anche includere di fare un'altra mia colpa per le qualità e i beni che il manipolatore non ha, come il talento o una buona reputazione ", afferma. “A questo proposito, l'altra parte si sente come se dover ripagare un debito."Qualcuno che ti fa sentire come se ti stia manipolando . E anche se non si rendono necessariamente conto di ciò che stanno facendo, è importante chiamarlo quando lo vedi o rimuoverti completamente dalla situazione.

4. Adulazione

I complimenti sono fantastici e tutto, ma sai quando ti senti come il tuo adulatore non essere genuino? I nostri esperti di salute mentale dicono di andare con il tuo intestino. "Questa strategia manipolativa prevede di esprimere i modi in cui credi che l'altro sia speciale e spesso includa l'esagerazione", afferma Garber. Quindi questo potrebbe sembrare un amico che ti fa costantemente complimenti in modi OTT che ti mettono a disagio. "Un esempio sarebbe:" Mi hai aiutato così tanto e non riesco a immaginare come sarebbe la mia vita senza di te ", dice Garber. “Dal momento che abbiamo la tendenza a cercare informazioni positive e autoreferenziali, possiamo cadere preda di adulazione come mezzo per sostenere la nostra autostima. Il manipolatore sa che stanno esagerando o che il loro intento va dietro solo a fornire un complimento."Possono, consapevolmente o inconsciamente, tentare di fare il mandato o tenerti vicino a loro aumentando il tuo ego (piuttosto che connetterti davvero con te).

Questo tipo di manipolazione è abbastanza innocuo, ma può essere fastidioso. Quindi, se hai qualcuno nella tua vita che ti manipola costantemente in questo modo, considera di sederli e iniziare la conversazione con "Quando fai [x], mi fa sentire [y]."

5. Amo un bombardamento

Grandi aperture urgenti d'amore in una relazione in fiore (aka bombardamento dell'amore) è una forma di manipolazione, afferma Spinelli. "È un intento strategico manipolare i sentimenti di qualcuno che cade rapidamente nella relazione", spiega. Mentre le persone tendono ad associare le bombe dell'amore a inizio delle relazioni, possono anche accadere col passare del tempo. Ad esempio, forse ti comprano regali costosi o sono estremamente attenti dopo che ti hanno ferito profondamente in qualche modo o hanno attraversato un confine nel tentativo di farti perdonarli piuttosto che affrontare il loro comportamento. Le relazioni di bombardamento dell'amore sono quasi sempre irreprensibili, quindi essere in grado di individuare i segni in anticipo può farti risparmiare un po 'di angoscia a lungo termine.

Se tu o qualcuno che conosci ha una relazione violenta, ti preghiamo di chiedere aiuto alla hotline nazionale per la violenza domestica al numero 1-800-899-7323 o Thehotline.org.

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