5 donne con depressione condividono ciò che vorrebbero che potessero dirsi

4. Va bene chiedere aiuto

"Se avessi potuto parlare con il mio io passato ... Vorrei che avrei affrontato meglio. Al college, quando ho iniziato ad avere la depressione, mi sono recitato con abbuffate e ho preso molte decisioni davvero sbagliate per "intorpidire" i miei sentimenti. Non ho parlato con la mia famiglia o gli amici, ma ad essere onesti anche ora quando lo faccio mi sento ancora in colpa o come se dovessi essere felice che la mia situazione non sia peggio Va bene. Puoi chiedere aiuto. Non vergognarti. Non essere imbarazzato.'" -Lindsey

5. Trova un terapista. Qualsiasi terapista

"È abbastanza difficile alzarsi dal letto e andare a lavorare per non parlare di trascorrere ore abbondanti e fondi a trovare il terapista" perfetto ". Rende difficile iniziare e ancora più difficile rimanere. Ho amici che sono ravi per l'incredibile terapista che hanno trovato ma non tornano mai indietro perché costa $ 250 a sessione o è un'ora di distanza. Non è pratico da attuare regolarmente.

"Il mio consiglio è di abbassare la barriera all'ingresso. Ottieni qualcuno che sia conveniente, conveniente e competente, questo è. Ho chiamato la mia assicurazione sanitaria, ho chiesto un elenco di terapisti in rete che si trovavano nel raggio di un miglio e ho prenotato il primo appuntamento aperto ... Probabilmente non avrei scelto [il mio terapista] se stavo realizzando un elenco dei sogni di ogni qualità Volevo in un terapeuta, ma quella lista sarebbe stata irrealistica e mi ha fatto cercare per sempre. Inoltre, apprezzo le qualità del mio terapeuta che non avrei nemmeno saputo di cercare, quindi tutto ha funzionato davvero bene." -Zena

Ci sono così tante idee sbagliate sulla depressione (no, non è solo "triste"). Qui, i terapisti rompono i più comuni. Ed è così che la tua salute intestinale potrebbe avere un impatto sulla tua salute mentale.