5 pose yoga che ti metteranno di buon umore

Via HuffingtonPost.com

Sentirsi triste? Prova a fare un saluto alla luna seriamente.

Aneddoticamente, conosciamo tutti gli appassionati di yoga che giurano che la pratica meditativa eleva il loro umore e li mantiene sani di mente tra gli stili di vita altrimenti frenetici. Mentre la scienza non è abbastanza ermetica, alcuni studi suggeriscono che lo yoga può effettivamente accendere e spento i geni legati allo stress. Inoltre, la respirazione pranayamica lenta e focalizzata è stata dimostrata per rinvigoriti fisiologicamente attraverso il tuo sistema nervoso autonomo.

Così abbiamo consultato l'istruttrice di yoga con sede a New York Nicole Lynne Hooley per creare una serie di pose di tre minuti che hanno il potenziale per farti sentire più felice. Potrebbe non essere una scienza esatta (ancora), ma cosa hai da perdere prendendo qualche minuto dalla tua giornata impegnativa per respirare, allungare e provare la mano alla pratica promettente dello yoga?

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