6 Acne Adult Hacks Wellness Experts usa

Ah, per essere finalmente una donna adulta. Sei fiducioso, stai trovando una base stabile nella tua carriera e puoi stare alzato fino a tardi e mangiare Qualunque cosa Vuoi per cena. Meglio ancora? Finalmente puoi baciare l'addio adolescente, fino a .. Scratch di record: Sei accolto a braccia aperte dall'acne ad esordio per adulti. (Oh, e tasse.)

La parte peggiore è che non è lo stesso di essere un'acne adolescente-adolescente che coinvolge cose come dieta, fattori di stile di vita e ormoni, il che significa che è molto più complicato. Come malato personale (non per sembrare drammatico), ho provato di tutto, dalla terapia della luce all'aumento dell'assunzione di collagene e al giorno d'oggi, lo giuro mangendo una dieta senza latte. Ma è giorno per giorno e io sono Ancora Capire la fine-tutto, essere tutti cura per tenerlo via per sempre.

In nome della ricerca, ho toccato una serie di professionisti del benessere, come nutrizionisti, dermatologi ed esperti ayurvedici, che provengono tutti da diverse scuole di pensiero, per fornire un approccio 360 sulla lotta con quei punti sgradevoli sul tuo viso magnificamente cresciuto.

Continua a leggere per consigli per gli insider sui modi migliori per combattere l'acne adulta, una volta per tutte.

Joanna Vargas, viso celebrità

“La terapia della luce a LED è ottima per l'acne ormonale perché aiuta a guarire i guasti mentre rende la pelle più forte."

Gina Sam, MD, MPH, esperto di salute intestinale

"Una delle principali cause di [acne adulta] è lo stress e raccomando yoga e meditazione per ridurre i livelli di stress ed esercizio fisico per far pompare le endorfine. Gli alimenti ricchi di zucchero e grasso hanno anche un effetto negativo sulla nostra pelle, nonché una varietà di singoli fattori innescati alimentari ", afferma. "Queste intolleranze sono diverse per tutti. Personalmente, ho scoperto che le arachidi possono essere un fattore scatenante per l'acne e molti pazienti lottano anche con sfoghi da alimenti a base di glutine e grano, riso bianco e altri alimenti con un indice glicemico alto."

Bhushan Deodhar, CEO del marchio ayurvedico Shankara

"Secondo l'Ayurveda, l'acne è una combinazione di calore in eccesso (pitta) e tossine (AMA) nel corpo. Ciò include calore emotivo e tossine solitamente generate da delusione, rabbia, risentimento e altri stress che non sono stati elaborati o "digeriti" correttamente. Il calore in eccesso può anche colpire gli ormoni. Per sostenere la pelle mentre riportevo l'equilibrio interno, suggerirei prodotti per il trattamento di bilanciamento naturalmente antibatterico e di bilanciamento del sebo, oltre a utilizzare un detergente che è bilanciato per tenere lontani i batteri."

Stacy Goldberg, gustoso nutrizionista, MPH, RN, BSN

"Gestire lo stress aiuta la mia acne, quindi pratico yoga e pilates regolari per aiutare a mantenere la mente e la pelle calma. Vado anche per il viso regolare per aiutare a prevenire e gestire i guasti ", dice. "Ottenere peptidi di collagene attraverso la dieta può anche aiutare a mantenere la pelle sana. Limito il mio consumo di latticini e zuccheri poiché vedo una chiara connessione con la mia pelle e le mie sblocchi, ci sono alcune prove che suggeriscono che le diete contenenti elevati carichi glicemici (aka più zucchero) possono portare all'acne."

Anit Hora, fondatrice di Mullein & Sparrow

"Per affrontare l'acne adulta, credo nell'adottare un approccio ayurvedico. In altre parole, dovresti affrontare non solo il problema della superficie, ma anche trattare contemporaneamente eventuali fattori aggravanti interni. L'uso di detergenti per il viso e toner appropriati al tipo di pelle può andare così lontano poiché la causa della radice si trova quasi sempre sotto la superficie ", mi dice. "Mangiare una dieta pulita, limitando i latticini, l'alcol, gli alimenti con indici glicemici elevati e simili, oltre a prendere erbe che bilanciano l'ormone come Vitex (aka Chasteberry) possono fare molto per trattare questo problema."

Kristina Goldenberg, MD, dermatologo presso Goldenberg Dermatology a New York

"L'acne adulta nelle donne è spesso ormonale e deve essere trattata in base alla gravità. Per l'acne lieve, raccomando una crema retinoide, una lozione antibiotica e un detergente contenente perossido di benzoile o acido salicilico ", dice. "Per l'acne moderata o grave, aggiungo farmaci orali per trattare l'acne dall'esterno e all'interno contemporaneamente. È importante ricordare che la coerenza è la chiave e nulla funziona dall'oggi al domani."

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