6 dei migliori esercizi di riscaldamento guidato da chiropratico su YouTube

3. Esercizi di riscaldamento chiropratica universale

Quando li fai correttamente, gli scricchiolii creano un grande riscaldamento, e questo è il focus in questa sequenza.

4. Kalkstein Chiropratica Top 3 esercizi di riscaldamento

Questi sono i tre semplici esercizi che il chiropratico Blake Kalkstein, DC, ha tutti prima prima di allenarsi per aiutare ad aprire i fianchi e la parte superiore della schiena.

5. Quick 4 di Cleveland Clinic

Non ci vuole molto per riscaldare il tuo corpo prima dell'allenamento e questi quattro semplici esercizi sono prove.

6. Movimenti pre-allenamento dell'Ohio State Wexner Medical Center

Il team di medicina sportiva della Ohio State University ha 15 movimenti pre-allenamento che ti aiuteranno a "aumentare il movimento e l'efficienza del movimento."Presto, li avrai memorizzati per dare un'occhiata prima degli allenamenti.

Questi sono i migliori tratti di yoga per i corridori:

Prova gli esercizi di raffreddamento rapidi che sono importanti quanto il tuo riscaldamento. Quindi scegli i tratti di fusione muscolare che faranno dire tutto il corpo "Ahhh."