6 esercizi muscolari pettorali che miglioreranno la tua postura e il tuo conteggio di push-up

Perfeziona la tua forma push-up con questi suggerimenti da Atkins:

Gli esercizi di pull-to-to di Atkins sono file piegate, pull-up e pulldown LAT. Tutti e tre attivano i muscoli della schiena durante la costruzione necessari forza di base per una postura più allineata.

Scopri come fare una riga piegata nel modo giusto dall'allenatore certificato Simone de la Rue:

Allora come si aumenta quel conteggio di push-up? Fai push-up e altri flessioni, dice Atkins. “Ci sono molti modi in cui puoi semplificare i push-up in modo da poter ottenere più ripetizioni come elevare le mani, non piegare le ginocchia o per più impegnative: eleva i piedi su una panchina o una sedia o aggiungendo un giubbotto ponderato."Inoltre, ci sono COSÌ Molte varianti push-up, sei garantito di non annoiarti mai durante la costruzione della forza.

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