6 domande da porre prima di assumere un personal trainer

E grazie ad app come Handstand, Fitspot e trova il tuo allenatore-Phink Tinder, ma per i personal trainer, è più facile che mai trovare un professionista del fitness per darti un po 'di attenzione, che sia a casa, al parco o in palestra. Ma quando ti trovi di fronte a Megabytes-on-Megabytes di opzioni, come li restringi per determinare con quale allenatore farai davvero clic su?

Abbiamo effettuato il check-in con alcune delle specialisti del fitness-per il noleggio a Find Your Trainer, che è stato recentemente lanciato a Los Angeles, per scoprire cosa chiedere ad entrambi E Il tuo potenziale allenatore prima di firmare sulla linea tratteggiata.

Continua a leggere per i loro consigli e cerca di non aver paura di porre le domande difficili, specialmente quando si tratta di negoziare il tuo rapporto di interruzione del burpee-water.

1. Qual è la mia intenzione?

È importante chiarire i tuoi obiettivi prima che tu possa aspettarti un allenatore per aiutarti a distruggerli. "Mi piace chiedere ai miei clienti cosa si aspettano da se stessi e cosa si aspettano da me", afferma Ticia McIllwain, ex allenatore aziendale della Silicon Valley che ora vive e lavora a Los Angeles. "Vuoi un trainer che capisca le tue esigenze, il tuo ambiente, i tuoi fattori di stress e il tuo Perché."È anche intelligente cercare qualcuno che è un esperto in ciò che vuoi ottenere. "Se ti stai allenando per una maratona, probabilmente non vuoi assumere qualcuno specializzato in bodybuilding", aggiunge l'allenatore di Los Angeles Dionne Fleming.

2. Che sono stati i miei migliori insegnanti?

Che ci crediate o no, il tuo trainer ideale sarà probabilmente simile al tuo amato insegnante di biologia di terza media. "Propongo alle persone di pensare a insegnanti, allenatori e capi che ne hanno ottenuto molto", afferma John Ford, laureato in Harvard e fisiologo degli esercizi con sede a New York City. "Che cosa è stato in quelle persone che ti hanno fatto rispondere? Mentre pensi di avere bisogno di qualcuno che ti rimprovera per presentarti per fare il tuo allenamento, per quanto tempo questo approccio funzionerà effettivamente nel tempo? Guarda le tue esperienze passate per vedere quale potrebbe essere il tipo di approccio che ti trarrà il massimo."

3. Con chi mi piace uscire?

Potrebbe sembrare ovvio, ma dovresti (generalmente) non vedo l'ora di passare del tempo con il tuo allenatore, questa connessione è ciò che ti farà tornare, dice Daray Hill, un ex giocatore di basket professionista che ora vive e lavora a New York. "Se ti piace essere divertente, scegli un allenatore che ti aiuterà a divertirti. Se sei più serio, scegli un allenatore serio. Hai bisogno del tuo allenatore per abbinare la tua energia ... non aver paura di fare domande sul background di un allenatore e sulla loro filosofia."

4. Allenatore, istruttore o allenatore?

C'è una differenza, secondo New York Fitness Pro Maurice Christovale. "Se vuoi muoverti meglio, trova un allenatore, il loro ruolo è quello di ridurre al minimo il rischio di lesioni assicuranti modelli di movimento adeguati e assunzioni muscolari", afferma. "Se vuoi avere un aspetto migliore, trova un istruttore: un sergente di trapano che ti renderà più forte, più veloce e più potente istituendo lezioni e esercitazioni che tevano in sicurezza i limiti in sicurezza. E se vuoi Essere Meglio, un allenatore crea una direzione e aspettative chiare, mentre ritengono gli atleti responsabili se sono fuori strada."Scopri quale stile funziona per te e chiedi ai potenziali istruttori che si considerano.

5. Sono certificati?

"La conoscenza del fitness e le migliori pratiche sono in costante evoluzione e se il tuo allenatore non è aggiornato sui loro certificati e continua a ED, potresti essere obsoleto e persino non sicuri", afferma l'allenatore con sede a New York Judy Kuan. "Secondo me, i più affidabili sono NASM, ACSM e NSCA per l'addestramento personale; Yoga Alliance for Yoga; e PMA per Pilates."

6. Quanto posso permettermi?

"Non è necessario assumere qualcuno che addebiterà un esorbitante importo-tariffa che vanno tra $ 55 e $ 105 l'ora", afferma Fleming, che aggiunge che la maggior parte dei formatori offre generalmente sconti sui pacchetti. Tuttavia, nota che dovresti pianificare di impegnarti per il lungo raggio e del budget di conseguenza in modo da non venire a corto prima di raggiungere il tuo obiettivo. "Aspettatevi di allenarmi per almeno tre o cinque mesi, tra tre o cinque giorni alla settimana per vedere il vantaggio completo", osserva.

Dopo la tua sessione di allenamento personale su richiesta, perché non ordinare un po 'di meditazione, massaggio o guarigione energetica? O recuperare l'assolo con questi esercizi di rulli in schiuma che sfuggono lo stress.