6 suggerimenti per superare un migliore amico (perché a volte non sono per sempre)

2. Sulla tua routine di auto-cura

Essere gentile con te stesso durante questo periodo è anche molto importante, dice Kirmayer. Quindi concentrati davvero sull'alto della tua cura di sé in qualsiasi modo ti senti bene, sia che si tratti di uscire nel tuo posto di benessere locale o di prendere una lezione di allenamento divertente.

3. Mostrati un po 'di compassione

È importante assicurarsi che il tuo corpo sia nutrito con una buona cura di sé, ma è anche fondamentale mantenere la mente positiva. "Le persone tendono a personalizzare la rottura", afferma Kirmayer. “Si sentono come se fosse colpa loro e questo può spesso portare a profonde tristezza e persino solitudine."

Per combattere questo, suggerisce di guardare il modo in cui parli da solo della rottura. "Invece di saltare alle conclusioni e dirti che sei un cattivo amico o che hai fatto qualcosa di sbagliato o che dovresti semplicemente superarlo, mostrati davvero compassione", dice. Sappi che ci vogliono sempre due, ed eri solo la metà dell'amicizia.

4. Contatta la tua rete

Per quanto allettante sia trascorrere il tuo tempo a pugni a letto mentre ti raggiungi i tuoi programmi preferiti, una delle cose peggiori che puoi fare è isolarti. "Ciò aggraverà solo le cose", afferma Kirmayer. “Contatta le persone di cui ti fidi per aiutarti a elaborare i sentimenti o i pensieri difficili che si presentano o semplicemente per servire da utili distrazione e promemoria delle relazioni che hai."

Detto questo, c'è un avvertimento: non usare questo tempo per spettegolare il tuo ex bff a chiunque abbia le orecchie. "Tutto ciò che farà è aumentare i sentimenti di ansia o tristezza che hai", dice. "E, se hai amici comuni, questo li mette in una posizione molto difficile."

5. Adottare una mentalità di crescita

Sebbene perdere un migliore amico faccia schifo, c'è un rivestimento d'argento: crescita personale. "L'uso dell'esperienza di una rottura dell'amicizia per crescere può essere molto potente e trasformativo", afferma Kirmayer."Ovviamente, non vuoi soffermarsi sulle cose o picchiarti se hai fatto qualcosa di sbagliato. Ma prenderti del tempo per riflettere sull'esperienza e su ciò che hai imparato in modo non critico renderà più facile far fronte E Ti aiuterà a rafforzare le tue amicizie esistenti e future in modo importante.

6. Torna là fuori

Proprio come con il disaccoppiamento romantico, dopo un periodo di lutto per la perdita della relazione, devi tornare là fuori. Detto questo, fare amicizia da adulto non è facile. Viene fornito con la propria serie di sfide. Come, Dove diamine dovresti incontrare il nuovo gayle al tuo oprah? E poi quando li incontri, Come Salti i cerchi di avvicinarti, colmando la differenza tra "persona a caso che hai incontrato nella tua classe di spin" a "nei matrimoni dell'altro"? Dovrebbe esserci un processo di applicazione BFF coinvolto o qualcosa del genere?

Il Tinder of Friendship è un'opzione, ma il posto più semplice per iniziare è con la tua rete esistente. "Fai sapere ai tuoi amici che vuoi incontrare nuove persone", dice Kirmayer. “Le persone sono molto felici di prepararci alle date degli amici."

Un'altra opzione? Trova un hobby o un'attività che ami la classe d'arte, lo yoga o il volontariato. Le impostazioni sociali strutturate non solo rendono più facile chiedere a qualcuno un brunch domenicale amichevole o invitarli a una sera. Leggi: nessun amico imbarazzante per primi appuntamenti.

La linea di fondo: non aver paura di metterti fuori. Qual è il peggio che potrebbe accadere? Anche se è un flop totale e non fai un nuovo amico, fare qualcosa che ti piace rientra nella categoria di auto-cura.

Per mostrare ai tuoi amici che li ami, analizzarli come è come. Inoltre, controlla i suggerimenti per mantenere forte la tua amicizia a lunga distanza.