6 allenamenti per principianti che puoi eliminare in meno di 30 minuti
La pratica yoga regolare è una parte importante di qualsiasi routine di fitness, quindi usa questa classe di 20 minuti per imparare a mantenere i muscoli correttamente limbri.
Allenamento di forza
Inizia con l'allenamento della forza usando questa semplice serie di armi posteriori, che non richiede altro che il tuo peso corporeo. Qui, conoscerai diversi tipi di assi e flessioni, saltando da semplici varianti a quelle più avanzate.
Corsa
Vuoi costruire la tua resistenza di corsa? Questo piano di allenamento di 15 minuti è un ottimo modo per farlo. Puoi provarlo sul tapis roulant o ascoltarlo mentre registri le miglia all'aperto.
Bande di resistenza
Prendi una mini band e prova questo allenamento di 20 minuti, che ti porterà attraverso alcune mosse di base con la resistenza aggiunta della tua banda. E se è troppo impegnativo? Fai cadere la band e provalo senza otterrai comunque un serio lavoro muscolare usando solo il tuo peso corporeo.
