7 benefici per la salute del masturbazione che dimostrano che dovresti sentirti tutti. IL. Tempo.

I cambiamenti nella respirazione, uniti al rilascio di endorfine o ormoni felici, come dopamina e ossitocina, durante la masturbazione possono aiutare a produrre un senso generale di benessere, aggiunge. E secondo Dr. Wellenstein, quelle endorfine possono effettivamente offrirti un massimo naturale che ti fa sentire più felice.

2. Aumento del piacere sessuale

"La masturbazione aumenta la consapevolezza di quali sensazioni ti piacciono e di come ti piace essere toccato", afferma Olson. Per questo motivo, il sesso da solista può portare a sesso meglio partner. "Una volta che hai una migliore comprensione di ciò che piace al tuo corpo e alle esigenze, puoi comunicare quelle necessità al tuo partner per una migliore intimità insieme", aggiunge. Dopotutto, come ti farà piacere se non sai come piacere a te stesso?

3. Salute del cuore potenziata

Chiunque si sia mai masturbato prima è probabilmente consapevole di quanto il tuo cuore possa battere duramente o dopo la sessione (a seconda dell'intensità e se si raggiunge o meno il climax). E questo va bene per la salute del tuo cuore.

“[Masturbare] è come un piccolo allenamento per il tuo cuore, simile agli effetti di una camminata vivace, ma con un finale molto più soddisfacente."-Sicisico terapista e specialista di salute pelvica Amanda Olson

"Questa piccola spinta è come un piccolo allenamento per il tuo cuore, simile agli effetti di una camminata veloce, ma con un finale molto più soddisfacente", afferma Olson. “Tre volte alla settimana rispecchiano quella di una delicata classe di allenamento."

4. Qualità del sonno migliorata

Hai bisogno di una notte di sonno migliore? Probabilmente sai già dove sta andando: secondo uno studio del 2019 pubblicato in uno studio del 2019, “Gli orgasmi ottenuti attraverso la masturbazione erano associati alla percezione di una migliore qualità del sonno."Dr. Wellenstein osserva che ciò è dovuto al rilascio di un ormone chiamato prolattina, che viene rilasciato durante l'orgasmo e ti fa sentire stanco, così come l'ossitocina, il che ti fa sentire rilassato.

Mentirei se dicessi che non mi sono mai masturbato per addormentarmi; Aneddoticamente, trovo che sia un metodo molto più efficace che far scoppiare una gomma di melatonina.

5. Diminuzione secchezza vaginale

"Durante l'eccitazione, il fluido viene secreto dalle ghiandole su entrambi i lati della vagina, il che aiuta con la lubrificazione", afferma DR. Wellenstein. E mentre un tubo di lubrificante (a base d'acqua) buona è ancora la migliore amica di una vagina, si masturba regolarmente Potere Aiuta ad aumentare la quantità di lubrificazione naturale che produci durante l'attività sessuale (da solo o con un partner).

6. Guadagni di salute del pavimento pelvico

Secondo uno studio del 2015, “Le donne che erano sessualmente attive avevano maggiori probabilità di avere un forte pavimento pelvico."E la forza dei tuoi muscoli al piano pelvico svolge un ruolo nel determinare il benessere e la soddisfazione sessuale. Olson dice che questo è perché il tocco fisico aumenta il flusso sanguigno ai muscoli, ai nervi e ai tendini nel pavimento pelvico e alle potenti contrazioni muscolari che ne derivano. “Con una pratica ripetuta, questo può aiutare a migliorare la forza, la potenza e il coordinamento del pavimento pelvico."

7. Riduzione del dolore generale

La prossima volta che i crampi mestruali entrano in entrata, prendi in considerazione l'idea di ottenere un vibratore invece perché uno dei vantaggi della masturbazione è che può aiutare a facilitare quel disagio. "Al climax, i muscoli del pavimento pelvico si contraggono al massimo da un periodo di massimo rilassamento, che può aiutare a ridurre il dolore associato ai crampi mestruali", afferma Olson.

In effetti, la masturbazione va oltre l'allevamento di crampi e può effettivamente funzionare come antidolorifico naturale. "A causa del rilascio di endorfine, aiuta a ridurre la risposta del cervello al dolore", afferma DR. Wellenstein.

Alcuni di questi vantaggi di masturbarsi lavorano persino insieme per creare nuovi vantaggi. "In indirettamente, molti dei benefici di cui sopra, tra cui la riduzione dello stress e la tensione e un miglioramento del sonno, possono aiutare a migliorare il sistema immunitario, il che sembra piuttosto importante in questo momento", afferma DR. Wellenstein. Quindi, ovviamente, rimani a casa e segui le linee guida per fermare la diffusione del coronavirus, ma abbraccia questi benefici come ancora più prove che puoi sentirti benissimo nel trascorrere il tempo libero che ti piace.

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