8 pasti sani che non richiedono assolutamente cucinare, perché quest'estate il calore è *reale *

Quando l'estate fa caldo, fa caldo velocemente. E l'ultima cosa che chiunque vuole fare quando le temperature si rialzano il forno o il piano cottura. La buona notizia è che non devi. Ci sono molti pasti rapidi senza cupo che soddisfano completamente.

Dalla carne di taco crudo che non richiede calore e quasi nessun tempo di preparazione agli involtini estivi ricchi di tutte le tue verdure preferite, queste ricette sane colpiranno sicuramente il posto ogni volta.

8 pasti sani senza cupo perfetti per l'estate

1. Taco vegano crudo di 10 minuti "carne"

In genere la produzione di tacos richiede la cottura di carne su una stufa calda. Bene, non con questa versione vegana grezza che richiede solo 10 minuti per prepararsi. Dopo aver combinato le noci con una miscela di pomodori secchi, peperoni, aglio e spezie asciutte, puoi assemblare i tuoi tacos e mangiare.

2. Insalata greca con cavolo e cavolfiore feta

Questa insalata greca si riferisce sano abbinando il cavolo lacunato, i pomodorini, i cetrioli, la cipolla rossa, le olive e i pinoli con una vinaigrette piccante e una "ricotta" realizzata con cavolfiore grattugiato e marinato.

3. Involtini primaverili estivi con salsa piccante di immersione mango

I rotoli estivi colpiscono sempre il posto, specialmente quando stai cercando qualcosa di extra-raffreddamento da mangiare. Questi involtini sono pieni di avocado, carote, peperoni rossi, cipolle primaverili, lattuga e foglie di coriandolo e puoi immergerli in una salsa di mango facile da fare.

4. Avocado Chickpea Salad Lattuce Wraps

Gli impacchi di lattuga sono uno dei pasti estivi più facili, e questo è pieno di un'insalata di ceci avocado ricca di proteine ​​che dà il tonno una corsa per i suoi soldi. Ti riempirà senza appesantirti.

5. Insalata di disintossicazione davvero deliziosa

Questa insalata veloce ha tutto ciò che potresti desiderare in un facile pasto di una settimana: un sacco di verdure abbondanti e riempie, mandorle croccanti ed erbe sapori, tutte ricoperte in una medaglia allo zenzero. Rinfrescante è un eufemismo.

6. Raw vegan pad thai

Ok, okay, questa ricetta richiede solo un minuscolo Un po 'di cottura per riscaldare il burro di arachidi per la salsa piccante, ma puoi fare il lavoro nel microonde invece di usare la stufa. Quello che ti rimane è un pad tailandese che scambia i noodles di riso per spaghetti di zucchine e contiene carote, peperoncino, cavolo rosso, edamame e anacardi.

7. Insalata estiva antiossidante

Questa insalata approvata da dietista registrata è ricca di antiossidanti di mirtilli, fragole, barbabietole, geli di secchi, semi di zucca e altri ingredienti sani. Ti manterrà in salute E raffreddati.

8. Insalata a cuneo greco

Non so cosa sia, ma c'è qualcosa nelle insalate a cuneo che le rende molto più gustose delle normali insalate. Per creare questa versione greca, devi solo superare una testa di romana con pomodori freschi, olive e una cremosa condimento al limone-tahini.

Queste ricette estive dimostrano che anche le verdure meritano di essere grigliate. Oppure fai queste ricette estive usando nient'altro che il tuo fidata pentola istantanea.