9 segni di abuso narcisistico in una relazione-più, cosa fare al riguardo

Di conseguenza, la persona co-dipendente può spazzare via i comportamenti abusivi dal loro partner narcisistico come parte integrante di uscire con qualcuno che altrimenti li fa sentire speciali o potenti. Ma questo fa spazio a ulteriori abusi.

Quali sono le quattro fasi dell'abuso narcisistico?

1. Idealizzazione

Secondo il dott. L'abuso acciaio e narcisistico inizia con l'idealizzazione, che è quando la persona narcisistica ti mette su un piedistallo, facendoti sentire come se fossi la persona più importante del mondo. Questo per assicurarti che l'utente accetti e alla fine, è più probabile che soccombini ai loro comportamenti abusivi.

2. Svalutazione

Questo è il palcoscenico in cui il narcisista ti fa cadere dal piedistallo, cambiando la narrazione e facendoti pensare che non sei più degno del loro interesse, cura o a meno che lo fai esattamente come lo chiedono, dice Dr. Acciaio.

3. Scartare

A questo punto, il narcisista può interrompere bruscamente, tradire o fantasma, dice DR. Acciaio. Il loro obiettivo è farti sentire come se Voi li ha fatti prendere questa azione e devi cambiare in qualche modo per riportarli.

4. Aspirante

L'aspirazione si verifica quando il narcisista tenta di "succhiarti" di nuovo nella relazione (come un vuoto, da cui il nome), a volte anche mentre riconosce i loro comportamenti abusivi. "Ho bisogno di te", "cambierò" e "dammi solo una possibilità" sono alcuni esempi di ciò che il narcisista potrebbe dire di riaverti.

9 segni di abuso narcisistico in una relazione

1. La tua relazione è stata intensa fin dall'inizio

Un narcisista "apparirà come questa persona che ti prende davvero", DR. Kaszina dice. "Sembra un grande amore, e faranno sembrare che ti ameranno più di quanto chiunque ti abbia mai amato nella tua vita", dice spesso attraverso l'affetto di bombardamento d'amore o esagerato, adulazione, alatteria, e lode. Fondamentalmente, le cose possono sembrare davvero intense, molto presto nel tuo corteggiamento, e non c'è mai alcun senso di calma o facilità.

2. Ma quella sensazione non dura

Mentre un narcisista ti farà sentire come se fossi la loro anima gemella all'inizio, le cose cambieranno presto. "Ti faranno sentire come se non li meriti", DR. Kaszina dice. “Possono farti sentire inutile."Il bussare alla tua autostima potrebbe anche farti sentire sei fare qualcosa per rovinare una relazione che una volta sembrava perfetta.

3. Sembra che non ti stiano più ascoltando

All'inizio, è probabile che tu abbia sentito come se il tuo partner fosse appeso a ogni parola che hai detto. Ma nel tempo, un narcisista ti bloccerà, facendoti sentire inaudito, DR. Kaszina dice. Potrebbero anche usare il trattamento silenzioso su di te per ignorare letteralmente le tue preoccupazioni, cercare di esentarsi dal conflitto o punirti per aver detto o fatto qualcosa che minaccia il loro potere o il loro controllo.

4. Dicono che le cose siano deliberatamente cattive

Tutti i tipi di narcisisti faranno di tutto per minare gli altri e per farli sentire meno che, DR. Kaszina dice. Ciò può significare una serie di cose, incluso dirti che un outfit ti sembra cattivo, che non sei intelligente o che non sei degno di certe cose nella vita.

5. Cercano di farti benissimo

Il gaslighting si verifica quando qualcuno manipola intenzionalmente una situazione o una conversazione per farti dubitare della tua realtà. Dr. Kaszina dice "La realtà può spostarsi drasticamente" quando sei vittima di abusi narcisistici, con il narcisista che ti dice qualcosa: "E se lo ripeti, e non gli piace, diranno che non l'hanno mai detto questo."

Come risultato di tale libro di testo Gaslighting, potresti diventare meno sicuro della tua capacità di dire cosa sta realmente accadendo nella tua vita.

6. Ti incolpano per qualsiasi cosa

Le persone vittime di abusi narcisistici spesso camminano su gusci d'uovo intorno al loro partner perché "non sai cosa sarà offensivo per loro", DR. Kaszina dice. “Ti biasimerai per le cose ... [e poi] accetti che tu rovini tutto perché sei sempre incolpato."Questa è un'altra tattica di manipolazione che un narcisista userà per abbatterti nel tempo.

7. Non ti senti sicuro delle tue capacità decisionali

I narcisisti sono grandi nel minare le persone, DR. Kaszina dice. Di conseguenza, "potresti diventare sempre meno sicuro o sicuro di te stesso", dice, aggiungendo che le vittime di abusi narcisistici spesso "smettono di convincere qualsiasi convinzione nelle loro capacità."

Funziona a favore del narcisista, dato che potresti sentire il bisogno di rinviare alla loro prospettiva o fare affidamento su di essi per le decisioni chiave, come se fossero la tua madre narcisista invece del tuo partner.

8. Ti triangolano negli argomenti

Un narcisista può essere motivato a lottare un'altra persona a cui tieni come un amico o un tuo familiare, nel tuo conflitto e essenzialmente usarli per legare su di te, che è una tattica offensiva chiamata Triangolazione. Lavorano per ottenere la simpatia di questa terza persona come mezzo per fare Voi Sembra che tu abbia torto e poi pressioni per essere d'accordo con la loro parte.

9. Ti senti depresso e ansioso

Essere vittima di abusi narcisistici può farti sentire "sempre più depresso", DR. Kaszina dice. Allo stesso tempo, puoi lottare con l'ansia. "Sei iper-Vigilanti, perché stai cercando di controllare da dove verrà il prossimo attacco", DR. Kaszina dice. “Sei freneticamente che piace e sacrifichi te stesso per qualcuno che non lo apprezza."

Cosa fare dopo aver identificato segni di abuso narcisistico

Ascoltare il tuo intestino su come vuoi procedere dopo aver identificato i segni di abuso narcisistico per proteggersi e fare provvedimenti verso la guarigione emotiva. "Se ti senti male e sospetti [abuso] è quello che sta succedendo, è tempo di iniziare a prepararsi a uscire", afferma DR. Kaszina. “Devi mettere in atto un piano e lasciare la relazione tossica."

È anche importante dedicare un po 'di tempo all'introspezione sulla scia degli abusi, aggiunge DR. Acciaio. Sebbene il narcisista sia sempre responsabile dell'abuso narcisistico, può essere utile considerare come o perché potresti averti attratto qualcuno per te che ti ha fatto del male, dice. (La terapia di talk può essere di grande aiuto in questa arena, nonché per la guarigione emotiva e il recupero.) In questo modo, puoi ridurre le tue probabilità di entrare in una dinamica di relazione simile in futuro, aggiunge.

Domande frequenti sui segni dell'abuso narcisistico

Cosa fa abusi narcisistici a una persona?

Secondo il dott. Acciaio, ci sono gravi conseguenze emotive per il destinatario dell'abuso narcisistico. Dice che questo tipo di abuso "blocca una persona, li usa, quindi li sputa quando il narcisista non ha più uso per loro."Questo include idealizzare la persona, svalutarle, ripetere il ciclo e poi eventualmente scartarli.

Il tipo di abuso può anche funzionare Mantenere Qualcuno in una relazione con un narcisista, in particolare se è insicuro o si affida all'approvazione del narcisista per sentirsi bene con se stessi. "Ad esempio, se qualcuno è codipendente, piacevole e/o evitante della sua esperienza emotiva, accoppiandosi con un tipo di personalità narcisistica può adattarsi come una serratura e una chiave", afferma il dott. Acciaio.

Nel tempo, gli abusi narcisistici possono far sì che una persona si senta estrema di sé, afferma DR. Acciaio, "Al punto da sentirsi distante dalla propria identità."Altri effetti comuni includono l'ansia, l'iper-Vigilanza, l'insonnia e la sensazione isolata, arrabbiata o confusa, aggiunge, il che può rendere più difficile la costruzione di nuove relazioni sane.

I narcisisti sanno di essere offensivi?

Mentre un individuo narcisistico può essere in grado di capire intellettualmente che le loro azioni possono causare danni a un'altra persona, DR. Steel dice che in genere mancano l'empatia emotiva per preoccuparsi veramente o per sviluppare la volontà di alterare il loro comportamento se li sta servendo.

Quali parole possono distruggere un narcisista?

"Un'azione efficace da intraprendere per disarmare un narcisista è non impegnarsi e rimanere calmo e raccolto", afferma DR. Acciaio, ammettendo che questo può essere particolarmente difficile se la persona svolge un ruolo chiave nella tua vita. Aggiunge che puoi anche resistere alla tua critica al loro comportamento con frasi come "Vedo quello che stai facendo", "Non sono quello per i tuoi giochi" o "Possiamo accettare di non essere d'accordo."

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