Come ho identificato l'abuso narcisistico nella mia relazione romantica e sono uscito

Benvenuti nella mia relazione emotivamente offensiva con un narcisista

Non molto tempo dopo che abbiamo iniziato a frequentarci, il mio ex ha preso l'abitudine di invalidare i miei sentimenti. Ha rifiutato di assumere la responsabilità per le sue azioni e mi ha incolpato per tutto ciò che è andato storto. Quando avrei cercato di affrontare qualcosa, mi avrebbe o manipolato per far cadere qualsiasi problema che avessi. Nel tempo, tale manipolazione può indurre qualcuno a perdere il senso di sé, l'autonomia e la capacità di prendere decisioni. Inserisci: bassa autostima e codipendenza, che insieme rendono difficile lasciare una relazione tossica, per non dire altro.

Anche così, ci siamo lasciati più volte, ma per suo volere. La prima volta è stata oltre qualcosa di sciocco: una sua foto sulle mie storie di Instagram che non ha approvato. La seconda volta era perché mi ha accusato di aver bisogno di costante convalida del suo impegno. Ma ogni volta che il mio ex era intorno a me mentre eravamo spezzati, continuava ad abbracciarmi o massaggiarmi il collo per alcuni secondi. Quando lo mettevo in discussione, disse che non significava nulla, che non voleva che tornassimo insieme. Le sue occasionali esplosioni di affetto continuarono, però, quanto basta per mettermi avanti per settimane alla volta.

Mi diceva spesso che non avrei trovato nessuno meglio di lui, che nessun altro poteva gestirmi, che era l'unica persona che poteva stare con me.

Ora quando guardo indietro, vedo un'abbondanza di prove di abusi narcisistici. Mi diceva spesso che non avrei trovato nessuno meglio di lui, che nessun altro poteva gestirmi, che era l'unica persona che poteva stare con me. Questo tipo di linguaggio può condurre le vittime di abusi narcisistici a rimanere nella relazione per così tanto tempo perché diventano emotivamente dipendenti dal narcisista e hanno fatto credere di non essere abbastanza bravi per nessuno o altro.

I narcisisti proiettano anche molte delle loro insicurezze per le loro vittime, che alla fine ho scoperto. Il mio ex ha un decennio più vecchio di me, e mi ha risentito di avere successo nella mia carriera in giovane età. Mi faceva spesso sentire male per le mie pietre miliari professionali. Una volta, ero entusiasta di parlargli di un grande incontro che ho avuto con una grande rivista. Alzò gli occhi e si allontanò dicendo: "Non mi interessa solo le persone eleganti che facevano cose eleganti."Mi chiedevo spesso perché non potesse essere felice per me, ma alla fine ho imparato che era radicato nell'invidia. Una volta è scivolato in una conversazione con me e un'altra persona che era geloso stavo vivendo la vita che avevo sempre desiderato, in una città che amavo, e facendo il lavoro goduto.

Ho anche imparato che i narcisisti sono assassini di conversazione. Ogni volta che aveva qualcosa di eccitante da condividere, non smetteva di parlarne, senza nemmeno chiedermi come è andata la mia giornata. Ma non mi era permesso parlare delle mie passioni o delle buone notizie senza che lui distinguesse la mia gioia.

Sebbene potrebbe non esserci un modo per impedire a tali situazioni di manifestarsi in una relazione con un narcisista, ci sono modi per riconoscerlo e guarire.

Come ho trovato la mia via d'uscita e mi sono salvato da abusi narcisistici

Dopo sei mesi di terapia durante i quali ho dettagliato i resoconti della mia relazione, mi sentivo fiducioso che il mio ex stesse mostrando un comportamento narcisista tossico e, in effetti, non ero indegno ma vittima del suo abuso. Ci sono stati momenti che credevo ancora nella mia testa e che ero quello rotto. Ma è perché ero così abituato a quella dinamica di colpa e colpa che ha preso piede nella relazione.

Mi sono anche reso conto che parte del motivo per cui avevo difficoltà a uscire dalla relazione era dovuta alla mia comprensione allora limitata di ciò che significava il narcisismo e di come si presentava. Per questo motivo, non sono riuscito a identificare i comportamenti tossici e offensivi del mio ex.

Pensavo che il narcisismo descrivesse solo qualcuno che è focalizzato sul laser su se stesso, ma ora so che è molto di più. Da allora ho imparato termini come "rabbia narcisistica", che spiega il mio ex urla durante il nostro ultimo argomento mentre pugni un muro e sbatte un tavolo.

Ho anche imparato a conoscere il bisogno narcisistico di controllo dopo che ci siamo lasciati e ho iniziato a uscire con altre persone. A quel punto, si rese conto che non poteva più controllarmi, quindi fece in modo di assicurarmi di sapere che stava uscendo anche altre persone come uno stratagemma per cercare di ferirmi. "Un narcisista apparentemente non può resistere a dimostrarti che sono unici nella relazione, che hanno il controllo e tu no", dice Worthy.

C'è un rivestimento d'argento per quello che ho sopportato, però: ho imparato ad ascoltare il mio intestino e fidarmi del mio istinto. Ora, incoraggio gli amici a correre per le colline quando compaiono le bandiere rosse. Perché se la tua intuizione ti dice che meriti molto meglio, lo fai e dovresti ascoltarlo. E in caso di dubbio, parla con un terapeuta o un altro professionista della salute mentale.