Un ginecologo spiega esattamente perché sei così gassy durante il periodo

Ma le prostaglandine possono fare altre due cose che potrebbero causare gas: rilassati i tessuti lisci e aumentare la secrezione di elettroliti. Quindi le tue viscere sono rilassate e ora hai un diluvio di elettroliti nel tuo sistema. Entrambe queste cose possono portare a scoreggi d'epoca, dr. Bullock dice. "Se hai avuto il fluido pedialyte o hai bevuto un sacco di gatorade o magnesio è molto popolare in questo momento, se prendi troppo, può sicuramente darti un po 'di gara", dice. Anche se quei farmaci sono spesso usati per trattare un mal di stomaco, un eccesso di elettroliti altrimenti Healing può portare a gonfiore, gas e diarrea.

Ci sono diverse cose che puoi fare per alleviare le scoregge

La prima linea di difesa è un buon controllo delle nascite vecchio stile. Il controllo ormonale delle nascite-regola delle prostaglandine, DR. Bullock dice. E meno prostaglandine significa meno scoregge. Se non sei interessato al controllo ormonale delle nascite, puoi usare un altro periodo di standby: Motrin.

L'utero ha recettori Cox, dove vengono create prostaglandine. I fanatici che contengono ibuprofene, come Motrin e Advil, inibiscono quei recettori Cox, bloccando le prostaglandine prima che vengano fatte. Quindi dr. Bullock dice ai pazienti che hanno crampi d'epoca o sintomi gastrointestinali per usare Motrin, non Tylenol (Acetaminofene). Ridurrà l'infiammazione e ti renderà meno gassy.

Quindi, ovviamente, ci sono cambiamenti nello stile di vita che puoi apportare, a breve o lungo termine, per mantenere a bada il gas. Il primo: evitare di mangiare cose che conosci ti rendono gassy. "La maggior parte delle persone ha almeno alcuni alimenti che causano disagio allo stomaco", afferma Sarah Toler, DNP, CNM, il contenuto scientifico è il piombo per l'app di tracciamento del periodo. Sembra ovvio, ma potresti voler distogliere i fagioli, il cavolfiore, il cavolo o qualunque cosa si innesca il gas. Poi ci sono cibi da aggiungere alla tua dieta. In particolare, cibi salati come brodi e bevande sportive (semplicemente non esagerare), dice Toler. "Questo può aiutare a ridurre il gonfiore tirando fuori un po 'd'acqua dal tuo corpo", afferma. NOTA: Toler suggerisce brodo e bevande sportive, non equamente pizza o patatine. Gli alimenti trasformati possono causare gas e diarrea, quindi cammina attentamente.

Ci sono altre cose che puoi fare per tutto il mese per ridurre l'infiammazione complessiva come l'adozione di una routine di allenamento, l'assunzione di probiotici e il mangiare una dieta antinfiammatoria a basso contenuto di zucchero e cibi trasformati.

Quando sono scoreggi d'epoca e gonfiando una preoccupazione medica

In generale, le scoregge del periodo sono fastidiose (e probabilmente puzzolenti), ma non troppo riguardanti. "Molto di questo può sicuramente cadere sotto i sintomi della PMS molto normale", DR. Bullock dice. Detto questo, suggerisce che parlare con il tuo ginecologo del controllo delle nasci. "Il tuo medico dovrebbe chiederti dei tuoi periodi", dice.

Quindi, per la maggior parte, le scoregge del periodo non dovrebbero farti preoccupare. Ma se stai vivendo cambi di GI inaspettati o hai molto dolore con gas e gonfiore, è una buona idea visitare un medico, solo per assicurarsi che nulla di più grave sia una colpa sindrome di intestino irritabile (IBS) o endometriosi.

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