Un bagno caldo non può risolvere tutto, ma può abbassare lo stress, come rendere il tuo ammollo ancora più rilassante

Un bagno rilassante caldo, spiega Soffer, crea "Swedhana" o terapia del sudore. "Questo è fortemente disintossicante perché consente ai tessuti di rilasciare tossine di costruzione che vengono quindi escrete attraverso la pelle", afferma. "I minerali dei sali di Epsom aiutano in questo processo di disintossicazione, il bicarbonato di sodio aiuta ad alcalizzare il tuo corpo e il sale pulisce l'aura."(In alternativa, Surya vende bagni per il bagno per affrontare diverse condizioni, E.G. sollievo muscolare, equilibrio ormonale, ecc.)

Soffer non è l'unico fan del sodio in ammollo. "I sali da bagno sono ricchi di minerali che possono rilassare i muscoli, ridurre l'infiammazione e disintossicare la pelle, lasciandola liscia come la seta", afferma Shari Auth, DACM, fondatore di WTHN. "Dopo aver aggiunto il sale da bagno, aggiungo circa 10 gocce di olio essenziale. Uso l'olio essenziale di bergamotto ($ 10) per un bagno rilassante (che lascia il mio bagno odorato incredibile) o olio essenziale di rosmarino per un bagno corroborante che riduce il dolore, cancella i seni e mi fa sentire eccitato."

Severin trova che appoggiarsi all'aromaterapia mentre il bagno le aiuta a impedire di cercare di multitasking nella vasca. "Incorporare l'aromaterapia nel tempo del bagno mi aiuta a tenermi centrato mentre disegno il bagno", dice. "L'aromaterapia si associe profondo rilassarsi da bagno e olio per la doccia ($ 73) inizia il processo di distorsione della mia mente prima di entrare nella vasca; basta strofinare un tappo tra le mani e il busto e respirare."

È anche una fan dell'utilizzo del CBD per promuovere il tuo Zen, e a tal fine consiglia di ammollo di magnesio fortificante di Natureoftings ($ 36). "Combina il CBD con il magnesio per aiutare i muscoli doloranti e incoraggiare una buona notte di sonno", dice. In alternativa, puoi optare per l'ingestione di CBD in preparazione per il tuo bagno; Tuttavia, il tempismo è fondamentale. "I nostri caramelle CBD salata del mare Mello sono realizzati con CBD solubile in acqua, quindi colpirà il tuo flusso sanguigno più velocemente del normale edibile, tipicamente entro 30 minuti", afferma il fondatore di Mello Daily Boronia Fallshaw. "Se mangi uno circa 15 minuti prima di disegnare il bagno, dovresti sentire il forte calcio di freddo una volta che sei completamente immerso nella vasca."

Mentre l'intero punto di un bagno è lasciare alle spalle gli elenchi di cose da fare, puoi usare il tempo per spostare in modo proattivo la mentalità in uno spazio positivo se sembra giusto. "È un grande momento mentre fa il bagno a meditare e impostare alcune intenzioni", afferma Amanda Raich, direttrice della spa presso La Prairie Spa a Waldorf Astoria Beverly Hills. "Le candele sono un must; se hai difficoltà a mettere a tacere i tuoi pensieri interiori, prova a fissare la candela e concentrati sulla luce tremolante. A volte sceglierò un mantra. Metto la mano sul mio cuore e mi ripeta, ad esempio, 'La vita è per me, la vita non è contro di me, tutti i miei bisogni sono soddisfatti.'"

Raich raccomanda anche un bicchiere di vino "grande", mentre la fondatrice di schiumosi Emilie Hoyt consiglia di optare per una bevanda più neutrale. "Sono un grande bevitore di tè e bevevo il mio tè nel bagno", dice. "Di recente, tuttavia, ho iniziato a bere la mia tazza di tè circa mezz'ora prima, adoro la camomilla o il balsamo di limone."(Quindi, suppongo che potresti fare entrambi il tè E Il vino ... questo bagno dovrebbe essere extra, dopo tutto.)

Infine, mentre non puoi accedere a un serbatoio float in questo momento (a meno che, suppongo, non ti possiede uno), puoi approssimare l'esperienza aggiungendo metodi di privazione sensoriale al tempo della vasca. "Metto su astronavi la maschera per gli occhi auto-riscaldante ($ 24) per bloccare la luce e sostituire le liste di cose da fare che mi corrono attraverso la mente con sogni ad occhi aperti", afferma Severin. "Quando la tua mente è in pace, un bagno adeguato sembra di essere in un oceano calmo."

Imposta l'atmosfera con una di queste 9 candele calmanti. Inoltre, ecco come trasformare l'intero bagno in una spa in cinque semplici passaggi.