Un motivo per giocare bene nella piscina degli appuntamenti? Letteralmente perdere il sonno quando le cose non finiscono

Quindi, a 23 anni, la maggior parte dei miei amici stava ancora imparando a cucinare oltre i confini di una scatola di Kraft Mac e del formaggio per se stessi, mente che hai senso che la qualità del sonno sia connessa alle capacità di gestione derivate avere ed essere un partner di supporto. E prima nella vita padroneggi quelle abilità, meglio è sia sveglio e nei tuoi sogni.

“Le persone che hanno altre abilità relazionali, nonché esperienze di relazione positive, sono esposte a un minor numero di eventi di vita stressanti e forse sono più in grado di far fronte a quegli eventi di vita stressanti. Affrontare un minor numero di eventi stressanti porta a una migliore qualità del sonno." - Chloe Huelsnitz, autore di studio principale

"Le persone che hanno altre abilità relazionali, nonché esperienze di relazione positive, sono esposte a un minor numero di eventi di vita stressanti e forse sono in grado di far fronte a quegli eventi di vita stressanti", afferma l'autore dello studio principale Chloe Huelsnitz. “Affrontare un minor numero di eventi stressanti porta a una migliore qualità del sonno."

Quindi non è necessariamente come se fossi alla deriva, alla deriva, alla deriva, al sonno e all'improvviso, ti raggii urlando: “Mi ha fatto conoscere come il suo Amico, MA STAI SCHERZANDO?!?"Piuttosto, il punto stressato qui riguarda davvero più lo stress stesso, il che ha anche molto senso.

Lo stress è un colpevole abbastanza comune quando si tratta di eliminare il tuo gioco snooze. L'anno scorso, un sondaggio di oltre 2.600 bei lettori ha rivelato che il 95 percento degli intervistati lotta con stress e il 63 % ha dichiarato di avere un impatto sul sonno. Non è scioccante che la correlazione si impegna direttamente con la qualità di detto sonno. Quando sei stressato, il tuo corpo è in modalità combattimento o fuga, che può impedirti di entrare nel sonno profondo rem.

Quindi il principale asporto qui? Le nostre relazioni attuali e passate possono andare sotto la nostra pelle e influire sul nostro benessere lungo la linea, sia o no, siamo persino a conoscenza della pervasività di tutto ciò. E sebbene questi risultati specifici inizino con i 23 anni, indipendentemente dalla tua età, se il tuo s.O. è un vero lavoro ingrato, rivaluterei la relazione. Ora di andare a letto può un giorno dipendere da esso.

Un'altra cosa che potrebbe tenerti sveglio? Fomo. Ma puoi sempre provare la potenza di routine 4-7-8 per addormentarsi come un bambino.