L'ADHD può avere un impatto sulla tua vita sessuale, è quello che saperlo

Questo può causare conflitti in una relazione in cui un partner potrebbe desiderare una certa attività ed è lasciato a chiedersi perché il loro partner non sia il gioco. Prendi, ad esempio, la situazione di un partner che vuole baciarsi durante i preliminari, ma il partner che ha l'ADHD è desideroso di spostarsi direttamente al sesso.

In casi come questi, Elizalde suggerisce di assicurarsi che le linee di comunicazione all'interno della relazione siano aperte. Così tanto dolore e conflitto possono essere evitati tra i partner se entrambi comprendono i meccanismi interni dell'ADHD e il loro desiderio. Un partner può affermare che l'altro non è un cattivo baciatore; A loro non piace baciare a lungo.

2. Non aver paura di pianificare

Le persone con ADHD tendono a beneficiare di una pianificazione extra, strategie organizzative e promemoria attivi, afferma Darnell-così, la pianificazione del sesso (piuttosto che bancario sul fatto che è magico e spontaneo) può essere particolarmente utile per le persone che hanno ADHD.

Tale pianificazione può applicarsi anche a atti diversi dal rapporto. Ad esempio, Darnell raccomanda alle persone con ADHD di impostare promemoria per abbracciare un partner o offrire affetto fisico. "Piccoli atti quotidiani di attenzione e affetto, sia piccole domande, testi o tocchi che contribuiscono alla costruzione del desiderio in una relazione", aggiunge.

3. Sii più consapevole dei tuoi impulsi di assistenza al rischio

Poiché l'ADHD è correlato all'impulsività, essere consapevoli delle implicazioni di ciò sulla vita sessuale di una persona è cruciale. Potrebbe significare che si godono il sesso è se c'è una maggiore rischiosità in gioco, il che potrebbe significare la protezione per qualcuno che non conoscono bene, per esempio.

Per garantire l'inclinazione per un comportamento rischioso e impulsivo non porta a un territorio non sicuro, a livello sessuale, Elizalde suggerisce di concentrarsi sulla consapevolezza e l'autoriflessione, che fa il check-in con la tua sessualità, ciò che ti piace, ciò che non ti piace, ciò che eccita tu, e cosa no, dice Elizalde. Ad esempio, se un senso di brivido è una parte importante dell'eccitazione per te, l'introspettiva per garantire che i tuoi comportamenti non siano un rischio per la salute e il benessere.

Separare l'idea di "eccitante" da "non sicuro" è importante.

È certamente possibile impegnarsi nel sesso che fa appello a un senso di rischiosità senza metterti in pericolo. Puoi portare protezione alle date o alle feste in cui potresti voler fare sesso, essere testato regolarmente e parlare a fondo sui confini e sul consenso prima del sesso con un nuovo partner. Queste misure possono essere prese senza diminuire il brivido di un nuovo incontro e anche separare l'idea di "eccitante" da "non sicuro" è importante, afferma Darnell.

4. Lavora con i tuoi farmaci

Quando prescritti, i farmaci per l'ADHD sono importanti e utili per le persone che li prendono. Anche se possono aiutarti a fare il bucato o il lavoro, possono anche essere utili nella tua vita sessuale, afferma Elizalde. Dal momento che potresti non voler assumere farmaci prima di andare a letto (in modo da poter dormire tutta la notte) potresti prendere in considerazione la possibilità di cambiare il tempo che fai sesso.

"Alcuni farmaci possono smorzare il desiderio sessuale di una persona e, se ciò sta accadendo, è importante discuterne con il tuo medico prescrittore", afferma Marcy Caldwell, Psyd, psicologo clinico e specialista dell'ADHD. Potresti anche scoprire che puoi concentrarti in modo diverso durante il sesso se fai sesso al mattino o dopo aver preso la tua dose (ogni volta che può essere), aggiunge. Quindi, considera di provare il sesso in momenti diversi, in conformità con il tuo regime di farmaci, in modo da poterlo valutare quando sarà il momento migliore per te.

5. Porta più novità in camera da letto

"I cervelli ADHD sono fortemente motivati ​​dalla novità, e quindi in ogni modo in cui qualcuno con ADHD può iniettare novità nelle loro relazioni sessuali può avvantaggiarli e mantenerli impegnati", afferma DR. Caldwell. “Ciò può comportare la sperimentazione con Kink, gioco di ruolo, aggiunta di partner aggiuntivi o anche solo provare nuove posizioni e posizioni."

Ad esempio, i giocattoli sessuali sono uno strumento eccellente per le persone con ADHD, secondo Elizalde, perché consentono una maggiore stimolazione, novità e attività gratificanti. Se essere paziente per un orgasmo è una svolta, prova a usare un vibratore durante il sesso per assicurarti di non essere disinteressato. Potresti anche usare un lubrificante stimolante che offre sensazioni di riscaldamento o formicolio se questo ti sembra particolarmente coinvolgente, dice Darnell. Solo l'atto di incorporare cose diverse nel sesso può essere buono per il cervello ADHD in cerca di novità.

"Un partner amorevole, avventuroso e creativo è estremamente utile, che può fare il viaggio creativo in cerca di novità con la persona e qualcuno che può apprezzare e godere dell'energia che il cervello ADHD porta al sesso", afferma DR. Caldwell. Questo è un importante promemoria che i modi in cui l'ADHD influenza il sesso non è sempre negativo e spesso sono semplicemente diversi da quello di un cervello neurotipico.

Creatività, fiducia, curiosità e desiderio di provare cose nuove sono tratti preziosi da avere in molte diverse aree della tua vita, compresa la camera da letto. E, Dr. Caldwell rassicura, ci sono molte, molte persone là fuori che sarebbero davvero entusiaste e grate per un partner come questo.

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