Amanda Kloots ha appena trasformato 40 ma lei giura con questo allenamento che una quarta elementare potrebbe fare

Tale coerenza è tanto più importante per lei quando le cose diventano altrimenti frenetiche. Cue: suo figlio della palla di energia. "Onestamente, l'unica cosa che ha davvero cambiato la mia routine mattutina non è così tanto che compie 40 anni quanto mio figlio sta per compiere 3 anni", mi dice, con una risata. “È un bambino superbo, ma al mattino vuole che le sue cose siano in cammino ai suoi tempi."

“Jump Roping è uno stress istantaneo e ansia-resistenza, e l'unica cosa che faccio costantemente per me stesso su base giornaliera."-Amanda Kloots

Per molti, questo sarebbe drenante, forse così tanto che anche a un allenamento, ogni mattina potrebbe sembrare impossibile. Ma a Kloots, il mini vortice a casa è tanto più motivo per spremere nella sua sessione di salto di 10 minuti una volta arrivata in studio. "È il mio momento di chiarezza, i 10 minuti che ho messo da parte per uscire dalla mia testa", dice l'allenatore, che mi dice che si sente sempre meglio non solo fisicamente, ma anche mentalmente, dopo aver spostato il suo corpo. “È uno stress istantaneo e ansia-resistenza e l'unica cosa che faccio costantemente per me stesso su base giornaliera."Bene, quello e scoppiando una tradizionale folga medicinali appena prima delle riprese, come un'alternativa rapida ma rilassante al tè (che non trova mai il tempo per preparare).

Certo, Kloots potrebbe anche funzionare in una sessione di allenamento più lunga più tardi ai suoi tempi (è anche un appassionato di danza cardio), ma giura ancora il classico del parco giochi come un modo semplice per allenare tutto il tuo corpo, Stat. "Molte volte, la gente pensa che [saltare la corda] sarà facile perché è qualcosa che hanno fatto quando erano un bambino", dice, "ma in realtà è un ottimo allenamento. Ci vuole resistenza, ci vuole resistenza e ci vuole pratica per ottenere il coordinamento."

Se non hai toccato una corda per saltare dai tempi della pausa, Kloots dice che il modo migliore per tornare (o, entra per la prima volta, se il doppio olandese non è mai stato per te) è solo iniziare ed essere paziente con te stesso. "Quello che amo di saltare la corda è che è una sfida", dice. “Quindi, inizia lentamente e poi lavora verso sessioni più veloci e di salto più a lungo nel tempo. Inizierai a vederti davvero migliorare, il che è sempre motivante nell'esercizio fisico."

Se sei alla ricerca di una corda di salto per adulti, puoi Trova i nostri preferiti qui. Quindi, scorri verso il basso per un video di Kloots su come inchiodare la tua forma di salto.

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