Un chirurgo ortopedico dice che le migliori scarpe da ginnastica per le ginocchia hanno queste 2 caratteristiche
Quali sono le migliori scarpe da ginnastica per le ginocchia
"In genere consiglio una sneaker con una suola stabile e di supporto e un design che culla il piede", DR. Henry dice. “Idealmente, questo mantiene il movimento della caviglia e assorbe lo shock quando il tallone colpisce il terreno, che sono entrambi fattori che sono importanti per ridurre al minimo la forza in eccesso attraverso il ginocchio."
Per verificare questo, DR. Henry consiglia di eseguire il seguente test: "Se puoi prendere la sneaker tra le mani e arricciarla in una palla, è spesso troppo flessibile per i pazienti con piede/caviglia o problemi agli arti inferiori", dice.
Altri fattori da considerare quando acquistano le migliori sneaker per le ginocchia
Perché l'adattamento è così importante, dr. Henry suggerisce di esaminare le scarpe da ginnastica progettate specificamente per i piedi maschili o femminili. "Alcuni marchi di calzature creano scarpe specifiche per genere, che spiegano le differenze nella larghezza del tallone o dell'avampiede, e possono essere meglio tollerati da alcune persone", dice.
Inoltre, mentre trova la tua sneaker Cenerentola è sicuramente un lieto fine, non durerà per sempre, soprattutto se sei qualcuno che ama fare regolarmente passeggiate per ragazze o rimanere in altro modo. "È importante sostituire abitualmente le vecchie scarpe che si sono consumate", DR. Henry dice. “Gestire esperti in genere raccomandano ogni 300-500 miglia o circa ogni sei mesi.
Infine, prima di sostituire le scarpe da ginnastica logora, prenditi un momento per ispezionarle. "Se stai notando che le tue scarpe indossano in modo non uniforme, potrebbe essere il momento di vedere un professionista, è possibile identificare se c'è un allineamento o un problema di andatura che può essere affrontato", DR. Henry dice.
Con tutto questo in mente, di seguito sono le opzioni che includono tutte le funzionalità DR. Henry dice che le migliori scarpe da ginnastica per le tue ginocchia dovrebbero avere.
Lululemon ha usato scansioni di milioni di piedi per donne per informare la ricerca e lo sviluppo della sua prima scarpa da corsa. Il risultato è un paio di scarpe da ginnastica che possono andare a distanza senza annullare le ginocchia sulle ginocchia.
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Un favorito perenne di redattori e camminatori caldi allo stesso modo, queste scarpe da ginnastica ultra-crema manterranno le gambe fresche per 10.000 passi e oltre.
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C'è una ragione per cui così tanti formatori e podologi raccomandano queste scarpe da ginnastica per sollevare pesi. Tra questi c'è una base piatta che non esercita troppa pressione sull'avampiede che effettua l'equilibrio, la stabilità e, in definitiva, la tua andatura.
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L'instabilità di un terreno sconosciuto, spesso che si muove, può essere difficile sulle ginocchia e su altre articolazioni, ma le suole che assorbono gli urti su questa sneaker percorsi aiutano a mitigare quell'impatto. Il design alto offre supporto extra per le caviglie, qualcosa che aiuterà anche le ginocchia e i fianchi.
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