Sono benefici di clorella che vale la pena sborsare? Ecco cosa pensa un dietista registrato

5. Ha antiossidanti

Come praticamente tutte le piante, la clorella ha antiossidanti, che sono importanti per proteggere il corpo dall'infiammazione combattendo i radicali liberi, che sono molecole instabili che possono danneggiare le strutture cellulari. Se i radicali liberi non sono tenuti sotto controllo, possono contribuire a tutti i tipi di problemi di salute, dall'invecchiamento della pelle benigna (invecchiamento cutaneo) all'età pericolosa per la vita (cancro, malattie cardiache, ictus, Alzheimer ... e molti altri).

6. La clorella è una buona fonte di ferro

"Un'altra clorella nutritiva è alta è il ferro", afferma Amidor. In effetti, una porzione ha 12 milligrammi di nutrienti, che è il 70 percento del totale giornaliero raccomandato. Il ferro svolge un ruolo importante nella produzione di energia e il corpo ha bisogno di funzionare. Se ti senti lento su base regolare, vale la pena controllare i livelli di ferro e se sei basso, la clorella può aiutarti a ottenere di più nella tua dieta, specialmente se non mangi carne o piacciono i fagioli, due primari fonti di ferro.

7. Ha calcio

La clorella ha tracce di calcio, che è un importante nutriente per la salute delle ossa e la salute del cuore. Contiene solo una piccola quantità, ma è un altro vantaggio aggiunto imballato all'interno delle alghe verdi.

Suggerimenti per l'acquisto di clorella

Soprattutto se stai prendendo in considerazione l'acquisto di clorella in forma di supplemento, Amidor afferma che è molto importante fare i compiti e assicurarsi che l'azienda stia testando la loro clorella per tossine che potrebbero causare più danni che benefici. "Vai al sito web dell'azienda da cui stai pensando di acquistare e vedere quali informazioni hanno su come vengono testati i loro ingredienti", afferma. Se non ci sono informazioni disponibili, dice che è una bandiera rossa. Se una società di supplementi sta attraversando lo sforzo (e le spese) per testare la loro clorella, vorranno che i loro clienti lo sapessero.

La clorella può anche apparire in bevande in bottiglia e mentre queste bevande sono regolate dalla Food and Drug Administration, Amidor suggerisce ancora un po 'di scavo. Suggerisce di guardare sul sito Web dell'azienda per vedere se hanno informazioni su da dove ottengono i loro ingredienti e se vengono testati per l'autenticità. In caso contrario, vale la pena inviare al marchio un messaggio su Facebook o Instagram.

Guarda il video qui sotto per ulteriori suggerimenti per l'acquisto in modo sicuro di integratori:

Ci sono effetti collaterali di cui essere consapevoli?

Mentre Amidor dice che non è a conoscenza di effetti collaterali problematici per la clorella, dice che non è per tutti. "Se sei incinta o infermieristica, è meglio non consumarlo perché non ci sono studi scientifici che indicano se è sicuro o no", dice. "Inoltre, a causa del contenuto di ferro di Clorella, se sei su eventuali farmaci nel sangue potrebbe non essere bene mescolarli", dice.

Come regola generale, ogni volta che stai pensando di assumere un nuovo integratore, come la clorella, è una buona idea far sì che il tuo medico vada bene e un must se hai condizioni mediche sottostanti o assumi farmaci.

Come usare la clorella

1. Usalo come polvere

Uno dei modi più popolari per acquistare la clorella è come polvere, che può quindi essere aggiunta a frullati, farina d'avena o tè. Come precedentemente sottolineato Amidor, è importante ricercare il marchio che vende la polvere per assicurarsi che sia stato testato per l'autenticità e i livelli di tossicità. Una volta trovata una polvere che ti piace, una dimensione media di porzione è di due cucchiai.

2. Prendilo come supplemento

Anche se la clorella è un'alga, non ha un sapore di pesce; Il gusto è simile alle verdure insalate. Se non hai il gusto ma vuoi comunque raccogliere i benefici della Chlorella, puoi trovarlo in forma di supplemento e prenderlo come una capsula.

3. Cercalo tra i succhi e altre bevande in bottiglia

Man mano che la clorella diventa più popolare, sta diventando più facile da trovare nei succhi e in altre bevande. "Sappi solo che la quantità utilizzata in questi [prodotti] probabilmente non è molto", afferma Amidor, indicando che potrebbe essere inferiore alla porzione media della clorella di due cucchiai. Se vuoi sapere quanto è in una bevanda e non è elencato sull'etichetta, contatta l'azienda e chiedi; Dovrebbero essere aperti a rispondere alle tue domande.

In generale e fintanto che viene proveniente da un'azienda rispettabile, la clorella è sicura da prendere e può beneficiare del corpo in molti modi. Mentre Amidor afferma che è importante sapere che tutto ciò che Clolella offre nei cibi, dice che le alghe possono essere considerate la ciliegia in cima agli alimenti nutrienti che stai già consumando per la tua salute. E che ciliegia ricca di nutrienti è.

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