Sono leggings ponderati il ​​segreto per un allenamento più corto e intenso?

Prima di bootcamps, spin e yoga impostati su musica hip-hop, c'era la più antica forma di esercizio. Mentre i payoff di mettere un piede davanti all'altro a un ritmo di clip sono stati a lungo dimostrati benefici per la salute, recentemente la ricerca indica l'allenamento della forza come un modo più efficace per rassodare. È per questo che molti allenatori predicano il bilanciamento del cardio con i pesi.

Dopo aver fatto un'immersione profonda negli ultimi studi di fitness e aver parlato con una varietà di formatori, non posso negare che c'è qualcosa in questa logica. Ma ecco il punto: il cardio è fondamentalmente l'unica forma di esercizio che mi piace, soprattutto. Quindi quando ho sentito che c'era una cosa come i leggings ponderati, ero incuriosito.

Vengono per gentile concessione di un nuovo marchio chiamato Physiclo, fondato dalla medaglia d'argento olimpica Keeth Smart e da una squadra di studenti di medicina della New York. Il loro concetto sembra abbastanza semplice: "Usura di fitness funzionale che ti consente di aggiungere resistenza a qualsiasi allenamento", secondo il loro sito Web.

Come molte persone, sono attratto

Ecco cosa è successo quando ho preso i leggings ponderati di Physiclo per una corsa di prova.

Metterli avanti

Per il mio esperimento di fitness, ho ordinato il Legging di compressione delle donne, che vendono al dettaglio per $ 110 su quelli che molti leggings vendono per i pesi sans. Quando arrivano pochi giorni dopo, il mio primo pensiero è che sembrano qualcosa che i giocatori di calcio indosserebbero. Anche se il sito di Physiclo li descrive come traspiranti e il materiale appare così, i pesi sono distribuiti uniformemente nel renderli super spesso.

Metterli in scena è stato un allenamento in sé e mi ha letteralmente impiegato 15 minuti. Ho ordinato una piccola coppia in base alla tabella di dimensionamento del sito, ma tirandoli su ha preso le mosse aerobiche che non avevo nemmeno imparato in Pilates. Sai come i leggings normali hanno un sacco di "dare" a loro? I leggings ponderati, a compressione nessuno di quella. Non puoi pizzicare il materiale per regolare le cose in posizione e le fasce elastiche che girano intorno al fondo-destro sotto la matura a rotelle ti tirano duramente. ("Gli strati elastici interni si comportano come fasce di resistenza attorno alle gambe, aiutandoti a diventare più forte, in forma, più velocemente", assicura Physiclo. Ok ok.)

Sai come i leggings normali hanno un sacco di "dare" a loro? I leggings ponderati, a compressione nessuno di quella.

Il materiale era anche davvero graffiante, in realtà ho tagliato due delle mie dita tirandole su. (La settimana successiva al lavoro, ho chiesto al mio collega di due dimensioni di provarli per vedere se aveva lo stesso problema. Ha avuto problemi a tirarli su, anche se non tanto quanto me. Parola al saggio: salire una taglia.)

Dopo molti tiri e rimbalzi, erano finalmente accesi. Avviso spoiler: i leggings ponderati non sono il tipo di abbigliamento da allenamento che funge anche da loungewear. Si sentivano ingombranti e per niente elasticosi. Erano anche molto stretti intorno alla mia coscia sinistra interna e giù per la gamba sinistra. In altre parole, non ero a mio agio. Ma almeno erano attivi ed ero pronto a correre.

L'allenamento

Normalmente, mi piace correre fuori, ma onestamente non ero sicuro di quanto tempo potessi durare nei leggings, quindi sono andato in palestra per registrare un po 'di tempo. Il mio tipico allenamento di corsa è di tre, otto minuti. Mi chiedevo come essere appesantito avrebbe influenzato il mio tempo.

Per quanto riguarda un allenamento più duro, i leggings sono stati sicuramente pubblicizzati come pubblicizzati.

Durante la mia corsa, non ho mai smesso di essere consapevole dei leggings, ma mi sono abituato a loro. Dopo essersi alleviati in un jogging, sono diventati meno fastidiosi e sono stato in grado di perdermi come faccio di solito. Indossarli sicuramente ha reso il mio allenamento più difficile. (Sono stato ancora in grado di mettere la mia distanza regolare alla stessa velocità, ma è stata una sfida.) Ho notato la mia stanchezza di più quando stavo camminando per raffreddare i muscoli in basso mi sono sentito più tassato, il che ha senso perché lo erano. Per quanto riguarda un allenamento più duro, i leggings sono stati sicuramente pubblicizzati come pubblicizzati.

Dopo la mia corsa, ho tirato fuori un tappetino per fare delle mosse AB. Dato che non stavo usando le gambe molto, i pantaloni hanno influenzato in modo molto minimamente il mio circuito. Sono contento, ero pronto per una pausa. Quando sono tornato a casa, non vedevo l'ora di toglierli perché ero tutto sudato e, come ho già detto, il materiale è graffiante. Fortunatamente, erano molto più facili da scendere che.

Anche se i leggings ponderati non erano esattamente comodi, hanno fatto il loro lavoro: fornire un allenamento più intenso. Physiclo dice che sono stati progettati per farti lavorare di più con ogni passo: il marchio mantiene questa promessa. E per essere onesti, non hanno mai detto nulla sul comfort.

Mentre fai shopping per nuovi leggings, considera questi, che sembrano lusinghieri. Inoltre, abbina oltre $ 200 che sono In realtà ne vale la pena.