Sono un dentista e ti prego di sciacquarti la bocca dopo aver sorseggiato queste 4 bevande altamente acide

Enter: rendendo abituale andare al lavandino per un rapido swish-and-spot dopo aver sorseggiato i BEV acidi. "Questo aiuta a neutralizzare l'acido sollevando i livelli di pH all'interno della bocca su", afferma DR. Benyaminy. (Un altro amichevole promemoria per quelli di noi, me compreso, che non erano gli studenti più forti della chimica del liceo: “Un pH neutro è considerato sette. Tutto ciò che abbassa quel valore è considerato acido ", spiega.)

A parte l'acidità, alcune di queste bevande contengono zucchero aggiunto, che amplifica il rischio di danni ai denti. "I batteri in bocca alimentano lo zucchero e creano un sottoprodotto acido che aumenta ulteriormente il rischio di erosione e decadimento", DR ". Benyaminy condivide.

4 bevande altamente acide che possono portare all'erosione dello smalto

1. Soda con zucchero aggiunto

Non sorprende che le bibite zuccherate non siano grandi per la tua salute in generale e questo fatto si estende anche alla salute orale. Dr. Benyaminy dice che sono tra le bevande più altamente acide in circolazione, con un livello di pH intorno a 2.5 a 3.5. Se consumate regolarmente e coerentemente, queste bevande gassate "erodono lo smalto dei denti nel tempo, aumentano il rischio di cavità e causano una colorazione evidente a causa della combinazione di acidi e zuccheri", afferma.

2. Succhi di frutta

Dr. Benyaminy osserva che anche i succhi di frutta acquistati in negozio non sono stellari per la salute orale, a causa della loro alta acidità e contenuto di zucchero. Chiama il succo di mela (con livelli di pH che vanno da 3.Da 0 a 4.0) e succo d'arancia (con livelli di pH che vanno da 3.3 a 4.2) in particolare. Nonostante i benefici nutrizionali di ciascuno, come il loro contenuto antiossidante e la capacità di contare per l'assunzione quotidiana della frutta, se, in effetti, il 100 % del succo di frutta, vorrai comunque essere consapevole della tua assunzione. "Possono contribuire all'erosione dei denti e ai danni dello smalto se consumato regolarmente e in grandi quantità", osserva il dentista.

3. Caffè

Come * Amazing * come il caffè è (IMHO) per il suo gusto, il profilo antiossidante e, naturalmente, la spinta energica che fornisce, è meno un all-star nel dipartimento dentale. Sì, ha la capacità di macchiare i denti ed è anche piuttosto acido a seconda della birra che scegli. “Il caffè generalmente ha un pH di 5-5.5 ", dice Dr. Benyaminy. Tuttavia, continua a dire che la birra fredda tende ad essere meno acida a causa del processo di estrazione. Che si tratti di salute orale, disturbo digestivo o entrambi, potresti voler optare per le cose fredde. Puoi anche acquistare caffè a basso acido o fare affidamento su crema, acqua extra o persino bicarbonato di sodio per manomettere l'acidità.

4. Acqua frizzante

Mentre l'acqua scintillante ha molti meriti inclusi, ma non limita la sua capacità di idratarti tanto quanto anche la semplice H2O, dovrebbero essere seguite da un rapido risciacquo. “L'acqua scintillante è un'ottima alternativa alle bibite normali. Tuttavia, è ancora acido ", DR. Benyaminy spiega. Nota inoltre che quelli con sapori aggiunti tendono ad essere più acidi di altri.

Suggerimenti finali

Sebbene non sia necessario limitare completamente queste bevande acide, il risciacquo dopo averle consumate può proteggere lo smalto e i denti in modo più efficiente a lungo termine. Inoltre, Dr. Benyaminy suggerisce di usare una cannuccia, quando possibile, per bypassare l'esposizione diretta dei fluidi ai denti.

Consiglia inoltre di sorseggiare prolungato. "Più a lungo i denti sono esposti alla bevanda acida, più è dannoso", DR. Conclude Benyaminy.