Sei più introverso o un estroverso? Fai questo quiz per scoprirlo una volta per tutte

Dopo aver completato il quiz, riceverai risultati che si rompono in quattro punteggi in diverse categorie: socievolezza, orientamento cognitivo, auto-divulgazione e necessità di spazio. Continua a leggere per scoprire cosa significhi ciascuno e come si relazionano con l'introversione e l'estroversione.

4 Misure di prova per determinare il tuo stato come introverso o estroverso

1. Socievolezza

Secondo il rapporto di esempio del test di introversione di estroversi, la socievolezza è definita come "la misura in cui sei estroverso e ti diverti a socializzare."Come potresti già sapere, un tratto distintivo di un estroverso classico è prospero in situazioni sociali (i.e., maggiore socievolezza), sebbene le persone introverse possano essere più adatte a godersi una serata tranquilla a casa o un incontro intimo con solo i loro amici più cari (io.e., Società inferiore).

2. Orientamento cognitivo

In sostanza, questa misura indica il modo in cui qualcuno elabora pensieri, emozioni e esperienze di vita. Gli introversi tendono a usare la metacognizione (pensando a ciò che stanno pensando) più che estroversi, il che sostanzialmente significa che al primo piace ordinare le proprie emozioni Prima Li condividono con gli altri. D'altra parte, le persone estroverse tendono a gravitare a lavorare attraverso i loro pensieri COME ne stanno parlando.

3. Auto-divulgazione

L'auto-divulgazione ha a che fare con se esprimi liberamente i tuoi pensieri e i tuoi sentimenti agli altri o tedi ad essere una persona più privata. "Buona fortuna cercando di ottenere un introverso per raccontarti la loro storia di vita", dice DR. Darcy. “Devi guadagnare la fiducia di un introverso."Qualcuno che distorce più estroverso nell'auto-divulgazione, tuttavia, può essere più un libro aperto. Potrebbero benissimo rispondere a tutte le tue domande, supponendo che non hanno già rivelato molto.

4. Bisogno di spazio

La necessità di spazio ha a che fare con la misura in cui sei il tipo di persona che preferisce e richiede da solo il tempo. Secondo il dott. Le persone sterling ed estroverse sono abili nel ricaricare energicamente attraverso l'uscita con gli altri, quindi probabilmente non avranno un enorme bisogno di tempo da solo o di spazio personale. In alternativa, "un introverso è, [per la maggior parte], qualcuno che si rifuga in assenza di compagnia di altri", afferma DR. Sterlina.

Sapere dove cadi nelle quattro aree del test di introversione di estroversione può davvero essere un punto di svolta nel modo in cui capisci te stesso e, a sua volta, il modo in cui operi nel mondo. Una volta che sai quanto sei socievole essere a tuo agio, come elabori i tuoi pensieri e le tue emozioni, cosa ti piace condividere con gli altri e quanto tempo da solo hai bisogno, puoi iniziare a personalizzare le tue pratiche di auto-cura in linea con questo.

Domande frequenti: Introversi vs. Estroversi

Quali sono le differenze chiave tra introversi ed estroversi?

"Un introverso è una persona che è più a suo agio al solo e ottiene il massimo appagamento e energia essendo solo", afferma lo psicologo clinico John Mayer, PhD. In generale, gli introversi tendono a trascorrere del tempo pensando di comunicare al punto di pensare eccessivamente e anche a distinguere. Prosperano anche dalla struttura e godono di conversazioni profonde.

A quel punto, gli introversi possono godere di socializzare, ma spesso si sentono drenati o esausti di conseguenza, afferma lo psicologo clinico Thea Gallagher, Psyd. “Avere tempo per se stessi è importante per gli introversi."Gli estroversi, d'altra parte, sentono spesso il contrario. "Prendi molta gioia e piacere dall'essere con le persone", DR. Gallagher dice, aggiungendo che le persone estroverse si sentono comunemente a proprio agio nel impegnarsi in chiacchiere e spesso la folla è energizzante piuttosto che esaurirsi.

"[Estroversi] amore stimolazione, comunicare, parlare al telefono e mandare messaggi e amare i social media", afferma DR. Mayer. Gli estroversi in genere hanno un'ampia varietà di interessi, si divertono ad essere al centro dell'attenzione, prosperano quando si lavora su progetti di gruppo, sentiti a mio agio con gli altri e amano condividere i loro pensieri e sentimenti con gli altri, dice.

Puoi essere sia un introverso che un estroverso?

L'introversione e l'estroversione sono in continuum, quindi mentre le persone in genere rientrano in una categoria, è certamente possibile avere tendenze dall'altra parte. "Nessuno è davvero un completo introverso o estroverso", Dr. Dice Mayer. “Siamo un po 'di laurea lungo quel continuum."Pensa a questo come una situazione simile di essere sulla cuspide di due segni zodiacali: mentre è possibile, in effetti, avere solo un singolo segno solare, puoi mostrare caratteristiche comuni a quella vicina.

“Gli introversi devono essere più aggressivi nel trovare modi per evitare tutta la stimolazione a fuoco rapido che il mondo li lancia contro."-John Mayer, PhD, psicologo clinico

Ed essere un introverso o un estroverso generalmente sembra diverso per ogni persona, dr. Gallagher aggiunge, ma potrebbe avere a che fare con le priorità mutevoli della società e i metodi di comunicazione più di ogni altra cosa perché la base per come ti identifichi ha a che fare con il funzionamento del tuo cervello. Questo, dice lo psicoterapeuta Mayra Mendez, PhD, non è davvero cambiato nel tempo. Ciò che ha è come usiamo il nostro cervello per partecipare al mondo che cambia. "La società può rendere queste categorie diverse e le persone che sono introverse ed estroverse agiscono in modo diverso da quella di una volta", afferma DR. Mendez.

Ad esempio, l'avvento dei social media ha reso il mondo "The Extroverse's Paradise", DR. Mayer dice, spiegando che le varie piattaforme del mezzo hanno permesso di "così tanti modi per comunicare e partecipare al mondo."Estroverse, Dr. Mendez afferma che hanno maggiori probabilità di essere attivi sui social media, condividere le cose con il mondo e sentirsi a proprio agio nel vivere ad alta voce, dice Mendez. “Non devono lavorare così duramente per connettersi con altre persone."

Questo panorama di connettività costante può distorcere duramente per gli introversi. "Il mondo di oggi è inondato di rumore e sovraccarico. Dice Mayer.

Ciò che gli introversi dà la priorità? Cosa dovrebbe dare la priorità agli estroversi?

Se sei un introverso, è fondamentale che ti assicuri di programmare il tempo da solo, dice DR. Gallagher. “Rendi priorità per aiutarti a mantenere una vita felice e soddisfatta."Anche la chiave per gli introversi è stabilire limiti sani come mezzo per dire no quando necessario e ricaricare quando ne è necessario. E dato che molti meccanismi di coping coinvolgono situazioni sociali e altre persone, è anche fondamentale che gli introversi trovino strategie creative e sane, come i mantra.

I confini dovrebbero anche essere al massimo per gli estroversi più, quindi nell'ambito del rispetto di quelli degli altri, DR. Mendez dice. Ciò non significa che non puoi interagire con altre persone, non essere offeso se non sono a proprio agio nella condivisione delle informazioni come te. Dr. Mayer è d'accordo. "Il problema più comune che ho visto clinicamente è che gli estroversi spesso hanno problemi a destreggiarsi tra loro e gli altri", afferma.

La cosa più importante da ricordare, tuttavia, è che nessuno dei due personalità è preferibile all'altro. Introversi e estroversi possono essere diversi, ma nel modo più complesso, sfumato e personalizzato, ed è solo una parte di ciò che ti rende, beh, tu.

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