Rimbalzare per un umore migliore con questo allenamento di trampolino di 15 minuti

Inoltre, uno studio del 2018 pubblicato nel Giornale tedesco della medicina dello sport esaminato gli effetti di otto settimane di sessioni di salto di mini-trampolino. I ricercatori hanno scoperto che le prestazioni di esecuzione sono state migliorate dopo il periodo di studio e che si trattava di un metodo efficace per la formazione a una frequenza cardiaca elevata. Inoltre, gli allenamenti di trampolini possono migliorare la funzione cardiaca, la densità ossea e la forza, secondo la Cleveland Clinic.

In questo impulso di 15 minuti, Dong porta gli spettatori attraverso un allenamento per il trampolino rimbalzante che può aumentare la frequenza cardiaca e gli stati d'animo. Pronto ad aggiungere un po 'di primavera al tuo passo? Estrarre quel mini-trampolino e sintonizzarsi.

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