Brittany Snow e Jaspre Ospite La nuova organizzazione Lettere di settembre mostra come la scrittura di lettere può migliorare la salute mentale

Con l'impatto che ogni storia ha avuto su queste donne, è diventato evidente che la neve che le lettere e l'espressione di sé attraverso la parola scritta siano uno strumento di guarigione sia per lo scrittore che per il lettore. Si rese conto che queste storie che condividiamo, non importa quanto piccole, possono aiutare qualcun altro. Raccontarsi alla sua amica Jaspre Ospite di questo, Guest (fondatore di Happy Noise) e Snow ha lanciato ufficialmente settembre nel settembre 2020. Il suo obiettivo è incentrato sulla consapevolezza della salute mentale e sull'esperienza di scrittura delle lettere, collegando gli estranei a condividere esperienze e ispirazione. Attraverso dialoghi aperti e ascoltando altre storie, l'organizzazione mira a porre fine allo stigma e alla discriminazione che circonda la malattia mentale e dare potere alle persone colpite.

È diventato evidente alla neve che le lettere e l'espressione di sé attraverso la parola scritta siano uno strumento di guarigione sia per lo scrittore che per il lettore. Si rese conto che queste storie che condividiamo, non importa quanto piccole, possono aiutare qualcun altro.

Se c'è mai stato un tempo per creare un'organizzazione basata su questo strumento di potenziamento, ora è. Secondo Papier, nel marzo 2020, le vendite di biglietti di auguri, note e scrittura di carta sono aumentate di oltre il 300 percento mentre le persone mettono la penna sulla carta per connettersi tra loro durante il blocco durante il blocco. E in accordo con la missione di settembre di settembre, Jacqueline Shinefield, Edd, LMFT, incoraggia i suoi pazienti a utilizzare il tradizionale metodo di scrittura di lettere per connettersi con amici e familiari. "Durante la pandemia ho lavorato come parte del team di ricerca di disastro, e una delle scoperte che abbiamo fatto è che la comunicazione scritta porta emozioni positive sia alla persona che scrive la lettera sia alla persona che la riceve", afferma. "Tenere conto degli eventi sia positivi che negativi, che accade ed esprimere i nostri sentimenti è uno strumento chiave nella costruzione della resilienza."

La scrittura di lettere aiuta anche sotto forma di terapia narrativa, un tipo di terapia che utilizza la tecnica della narrazione per portare la guarigione a un paziente. "L'atto di scrivere la propria storia consente a una persona di relazionarsi con la propria esperienza in un modo che porta la guarigione", DR. Dice Shinefield. "Riconoscere temi ricorrenti che si verificano nella nostra vita quotidiana può aiutare a rompere i modelli negativi che si verificano. Come narratore, un paziente può prendere il controllo della storia e trovare la loro verità."

Alexandra Geneva, un allenatore di salute certificato specializzato nell'aiutare giovani donne professionali che hanno lottato con il cibo aggiunge: "C'è qualcosa di intrinsecamente mentale nel pensiero esternalizzante sulla carta, prima perché ci vuole il groviglio debilitante fuori della tua testa, eliminando lo spazio mentale prezioso e secondo perché il linguaggio è uno strumento potente per nominare e, quindi, ottenere approfondimenti e controllo sui nostri pensieri e risposte."

Conosci Brittany Snow, Jaspre Guest e l'organizzazione di Lettere di settembre che lavora per cambiare la salute mentale leggendo le domande e risposte sotto:

Bene+buono: cosa ti ha ispirato ad iniziare le lettere di settembre?

Brittany Snow: Ho incontrato Jaspre attraverso un amico comune molto tempo fa. Stava organizzando una festa e ricordo di aver pensato a quanto questa donna possedesse tutto ciò che faceva. Abbiamo cliccato subito. È il perfetto equilibrio tra capo tosto e veramente gentile.

Jaspre Ospite: Era un po 'come se ci conoscessimo in un'altra vita. Avevamo quella connessione istantanea. Penso che entrambi sentivamo che sarebbe successo qualcosa. Siamo amici da molto tempo e penso che abbiamo sviluppato una fiducia che non è facile da trovare. Alcuni anni fa, eravamo entrambi nella stessa città per alcuni mesi e quel tempo insieme ci ha davvero permesso di seminare lettere di settembre. È iniziato come una conversazione su un sogno che Britt aveva sempre voluto fare. Ho questa capacità di andare a fare qualcosa piuttosto che parlarne. L'ho guardato e ho detto: "Devi farlo. È così necessario. Ti aiuterò."E questo è stato tutto ciò che ha preso, tutto ha iniziato a cadere [dopo].

Qual è l'ispirazione dietro il nome "Lettere di settembre"?

Brittany Snow: Settembre è sempre stato un mese personale per me. Significa la speranza e la scelta di te stesso. Ho preso una decisione 11 anni fa a settembre che stavo per combattere e continuare. In realtà era l'idea di Jaspre scegliere quel nome. Spero che porti speranza anche ad altre persone.

Perché pensi che la scrittura di lettere sia uno strumento così potente?

Brittany Snow: Penso che l'atto di scrivere sia un atto di cura di sé. Ti stai prendendo del tempo per te stesso e per la tua mente. Quello spazio tra i tuoi pensieri e scriverli è uno stato meditativo e uno in cui a volte puoi trovare le risposte. Trovo, quando scrivo le cose, sto scegliendo attivamente me stesso e ascolto. Più spesso, mi sento meglio quando posso vedere la storia proprio di fronte a me e decifrare la verità da ciò che la mia mente mi dice.

Jaspre Ospite: Scrivo tutto sulla carta. Ho elenchi su elenchi su elenchi. Possiedo così tanti quaderni diversi e nulla mi porta più gioia che scriverlo. Sono costantemente a caccia dei quaderni a spirale della scuola elementare che sono colorati e luminosi. Possiedo penne in ogni colore dell'arcobaleno e il più delle volte sto scarabocchiando sul mio taccuino mentre sto brainstorm o in chiamate. È altamente terapeutico per me. Sento di elaborare le cose come in realtà non sono il modo in cui potrebbero essere compensati nella mia mente. C'è magia nel vederlo sulla carta e l'atto di scriverlo effettivamente.

Come sei stato coinvolto in questo lavoro e perché?

Brittany Snow: La salute mentale è sempre stata qualcosa che mi alimenta. Non solo perché ho esperienza personale con lotte per la salute mentale, ma credo che tutti, in qualche modo, siano influenzati da problemi di salute mentale. O conosci qualcuno, un membro della famiglia, un amico, un collega ... Tutti hanno una storia. Parliamo molto della salute fisica e ci prendiamo cura dei nostri corpi, ma c'è ancora qualche esitazione e vulnerabilità nel parlare con gli altri della nostra mente. L'ho sempre trovato interessante. Non è debole parlare di cose che stai attraversando in termini di salute mentale. Ti rende forte. Più condividiamo le nostre storie e ci rendiamo conto che siamo una delle tante, più possiamo riprenderci da un luogo di forza e non da vergogna.

Jaspre Ospite: Ho sempre avuto questo innato desiderio di aiutare le persone come posso. Trovo che le persone in generale non lo facciano abbastanza. Siamo molto io io io mondo, ma per quanto riguarda gli altri? Tali piccoli atti di gentilezza possono apportare cambiamenti sismici nella vita di un'altra persona. Sono stato consapevole della connessione tra mente e corpo da quando ero un bambino piccolo e sta liberando sapere che anche altri sono in grado di vederlo. Essendo aperti e condividendo esperienze, ti rendi conto di non essere solo o isolato nelle tue lotte. Siamo uniti a raccontare le nostre storie.

Qual è la cosa più grande di impatto che hai imparato sulla salute mentale attraverso le lettere di settembre?

Brittany Snow: È bello vedere la comunità di persone che vogliono aiutare gli altri. Penso che aiutare qualcun altro sia uno dei nostri più grandi strumenti per aiutarci. Collega le persone e quella connessione ci guarisce. Vedere gli estranei si allungarsi l'un l'altro e sostenersi a vicenda, mi fa sentire come se ci fosse sempre speranza.

Jaspre Ospite: Costruire una comunità sicura è stata la cosa più importante per noi. Ogni passo che vorremmo fare, ci sarebbe un check -in su cui stiamo facendo il massimo che possiamo fare per far sentire questo al sicuro? Il sito Web è interattivo e dà al lettore la possibilità di lasciare commenti sulle lettere o addirittura richiedere una lettera (il mio preferito personale). Vedere estranei da tutto il mondo si prendono il tempo per rispondere e lasciare una nota gentile o pensiero mi fa credere che tutto sia possibile. Quando abbiamo lanciato per la prima volta, Britt e io speravamo di ricevere almeno alcune lettere. Nei primi giorni abbiamo ricevuto centinaia di lettere, è stato travolgente in un modo davvero bello. Nessuno sapeva che stavamo lavorando su [Lettere di settembre] per quasi due anni. Per essere finalmente fuori nel mondo, con le persone che reagiscono in modo così forte, mi ha fatto capire quanto sia vasta la necessità.

"Vedere estranei da tutto il mondo si prende il tempo di rispondere e lasciare una nota gentile o pensiero mi fa credere che tutto sia possibile." - Jaspre Ospite

Che messaggio hai per le altre persone che stanno lottando con la salute mentale, ma non sanno come iniziare ad affrontarlo?

Brittany Snow: Jaspre e io parliamo sempre della "cassetta degli attrezzi."Significa, non tutti hanno la stessa storia, quindi non tutti avranno bisogno della stessa cosa. Ci piace pensare di avere una cassetta degli attrezzi come molte piccole cose che conosci possono aiutarti quando ti senti in un certo modo. Potrebbe essere, allungare gli amici, fare una passeggiata, leggere un libro spirituale, meditazione, ascoltare musica. Scopriamo che a volte non capiamo davvero cosa sta succedendo nelle nostre menti. Ecco perché settembre Lettere siano state terapeutiche per alcuni. Il mio messaggio alle persone che non sanno da dove cominciare e stanno lottando è: “Benvenuto a casa."Va bene sentirsi come ti senti e del tutto normale. Non sei pazzo, strano o troppo. Il primo passo è rendersi conto che va bene parlare di quello che sta succedendo ed è più che giusto ottenere aiuto.

Jaspre Ospite: Come ha detto Brittany, siamo grandi credenti nella cassetta degli attrezzi e la parte migliore è che è completamente su misura su chi sei. Una volta costruita la cassetta degli attrezzi, è sempre lì per qualunque cosa tu decida di usare da essa per il supporto e può cambiare di giorno in giorno. Non c'è vergogna nel chiedere aiuto in quanto mostra effettivamente la forza. La tua cassetta degli attrezzi può essere un meraviglioso mix di cose diverse come scrivere tramite lettere o journaling, ascoltare musica, ballare o persino scarabocchiare. Il primo passo è riconoscere che hai bisogno di aiuto e quindi esplorare ciò che è bello. Non esiste un posto giusto per iniziare, darti il ​​permesso di iniziare è il primo passo.

Qual è il prossimo passo per le lettere di settembre?

Jaspre Ospite: Ci sono alcuni progetti segreti in lavorazione. Il nostro bouquet "you abbastanza" con Urbanstems è stato incredibile e torneremo alla fine dell'anno per un'altra attivazione. Abbiamo appena lanciato la campagna "Wish You Were Here" al Osea Skincare Studio a Venezia, in California, ha dato vita e magnificamente dipinto a mano dai murales complessivi. Abbiamo una cartolina digitale che puoi condividere dal nostro sito Web (scorri fino in fondo sulla home page) che ci ha ispirato a fare pareti fisiche attraverso l'u.S. Se qualcuno ha un muro che vorrebbe donare alle lettere di settembre, inviaci un DM. È un sogno totale fare arte pubblica su larga scala con un'intenzione di tutti.

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