Può il caffè può renderti legittimamente più felice? Ecco cosa dice la scienza

Pasquariello ci ricorda che le misure di felicità sono in gran parte soggettive per menzionare difficile da attribuire a una fonte. "Così tanti diversi fattori interni ed esterni contribuiscono al proprio senso di benessere e felicità psicologico, rendendo difficile analizzare l'assunzione di caffeina da sola come fattore precipitante", spiega.

Prendi, ad esempio, le suddette regioni delle zone blu, dove gli abitanti vivono più a lungo, più sane e più gioiose della maggior parte. Il loro consumo di caffè e caffeina può avere un correlazione con questi risultati positivi, ma non è la stessa cosa causa. "Inoltre, zone blu come Okinawa, la Sardegna e altri e paesi con alti livelli di felicità segnalati, come la Finlandia, ha molto più che la loro caffeina e l'assunzione di caffè", afferma Pasquariello. “Dal punto di vista nutrizionale, le persone in queste zone generalmente mangiano meno carne rossa, zucchero e latticini; Mangia più proteine ​​magre, fibre, cibi grezzi e fermentati e grassi sani; e presta attenzione alla stagionalità."Ciò si aggiunge ad avere forti legami sociali e familiari, prendendo" snack di allenamento "durante il giorno e conducendo vite meno stressanti, tra le altre innumerevoli cose. “Tutto quanto sopra contribuisce alla salute, al benessere e ai sentimenti di felicità. Ancora una volta, queste sono tutte correlazioni ", osserva.

Questi punti considerati, probabilmente lo faccio credere Sono più felice con il caffè nel mio sistema in parte grazie alla dopamina. "L'assunzione di caffeina, come altri stimolanti, provoca il rilascio di dopamina nella corteccia prefrontale", spiega Pasquariello. Il famoso neurotrasmettitore "good" suscita l'eccitazione e un senso di ricompensa, ma non è garantito la gioia. "Solo perché qualcosa ci dà quel rapido colpo di dopamina non significa necessariamente che contribuirà alla felicità generale", chiarisce il dietista.

Inoltre, il fatto che il caffè possa contribuire a una dieta e uno stile di vita sano può essere sufficiente per mettere un po 'di pep nel tuo passo e un sorriso sul tuo viso. "I comportamenti che promuovono la salute di cui è in gran parte pensato che il caffè sia un solo-dolo. Fondamentalmente, se sai che stai facendo bene dal tuo corpo, potresti provare un senso di appagamento e una maggiore autostima, promuovendo così risultati positivi per il tuo umore e la salute mentale.

"I comportamenti che promuovono la salute di cui è in gran parte pensato che il caffè sia un solo-dolo.

La linea di fondo

Ricco di antiossidanti protettivi ed energizzante caffeina, il caffè può essere una componente sana della tua dieta quotidiana, così come non lo esagerai o lo immagini come una cura magica. "Mentre la caffeina è legata a una serie di benefici per la salute, non è una panacea quando si tratta di salute o felicità", conclude Pasquariello.

Allo stesso tempo, consiglia di fare affidamento sul caffè o su qualsiasi cibo o bevanda, per quella materia, come una stampella per evocare la felicità. "In realtà può essere utile pensare all'umore come a qualcosa di adiacente a ciò che mangiamo e beviamo, piuttosto che un risultato o una causa", spiega. “L'umore è spesso influenzato da questi fattori e può essere fruttuoso notare quando questo viene fuori. Ma non dovremmo dipendere da loro per cambiare il nostro umore, poiché ciò a volte può anche essere dannoso dal punto di vista comportamentale."

Tutto considerato, se il caffè è un elemento fisso nel tuo menu mattutino, probabilmente avvantaggia la tua salute in un modo o nell'altro. Tuttavia, fare affidamento su di esso al solo scopo di aumentare la felicità o persino iniziare a berlo con questo obiettivo in mente, soprattutto se non lo tolleri bene non è consigliato.

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