Frullati cheat sheet

I frullati (e le ciotole di frullati) sono modi eccellenti per sostituire i nutrienti che potresti aver perso durante un allenamento e per ottenere più super alimenti nella tua dieta (tramite componenti aggiuntivi come Maca, Camu Camu, Spirulina e Polne d'api).

Abbiamo tirato le storie migliori dalla nostra dispensa di frullati per farti considerare quando tirei il tuo prossimo lotto di frutta e verdure miscelate.

E per ancora più ricette e ispirazione, Dai un'occhiata all'archivio Well+Good Smoothie qui.

1. 5 trucchi per fare un frullato perfetto, ogni volta
Per ottenere le giuste proporzioni (per renderlo più superfood e meno fanghi), prova questi suggerimenti infallibili dal nutrizionista di Miraval Resort & Spa.

2. Le 5 polveri proteiche più sane
Abbiamo confrontato più di 25 marchi popolari sul mercato (con l'aiuto di un nutrizionista) e queste polveri proteiche pulite e sane sono in cima alla nostra lista.

3. Bene+ingredienti per frullati essenziali dei bravi lettori
Gli ingredienti di riferimento più popolari, dalla base a frutta e verdura per componenti aggiuntivi per un sacco di idee più creative nella sezione commenti.

4. 35 ciotole di frullati sane e splendide che cambieranno per sempre le mattine
Lo chef del cibo crudo e il fondatore di Filosophie mantiene il suo frigorizzato per i frullati con ingredienti creativi e super alimenti che vorrai totalmente copiare.

5. 5 frullati verdi sani che in realtà non sono verdi
Super facile e colorato!-Modi per avere un assaggio dell'arcobaleno del frullato verde, con barbabietole, bacche, cacao e altro ancora.

6. L'unico designer di ingredienti sorprendente Norma Kamali mette sempre il suo frullato
Suggerimento: si tratta di grassi sani.

7. TIl mango estivo e il frullato di banane di Surf Lodge Lodge
Sogna l'hotspot di Montauk tutto l'anno con questa ricetta, che può essere montata in pochi minuti.

8. Un frullato piccante di bacche di goji per disintossicazione
Con Cayenne Pepper e Turceric, questo frullato è un ottimo modo per dare il via al tuo metabolismo, dice il nostro esperto.

9. Il frullato verde brillante che avvia il giorno di Molly Sims
L'attrice piazza sugli ingredienti che la alimentano attraverso le mattine e le sue combinazioni di ciotola di frullati preferiti.

10. Una St molto verde. Smoothie di Patrick's Day
Nessuna fortuna necessaria: questo elisir energizzante è un modo più sano per far sì che il tuo "Erin vada Bragh".

Quindi, frullato per colazione? sì grazie! E per un pranzo e una cena puliti, questa vita vegana cruda ha delle grandi idee.

Originariamente pubblicato il 27 ottobre 2013; Aggiornato il 26 gennaio 2016. (Foto: Criminali per la colazione)