Controlli+equilibrato ecco quanto un marketer digitale di 30 anni a Toronto guadagna $ 60k per il benessere

Anche in un mondo in cui le domande sulle tazze mestruali e i dettagli del sesso sono completamente (e benedette) normali, in qualche modo l'uso sempre ubitivo del denaro rimane un argomento permaloso per molti. Le persone vogliono vivere la loro vita più sana di sempre, ma-#RealTalk-It può sommarsi. Ti sei mai chiesto come il tuo collega che fa meno di quanto non faccia (o almeno così pensi) può permettersi di acquistare un matcha da $ 5 e un'insalata tritata da $ 12 ogni giorno? O come il budget della tua amica le permette di seguire le lezioni di fitness di $ 34 tre volte a settimana? È abbastanza per far desiderare a chiunque di chiedere: "Ummm, mi scusi. Come te lo permetti?!?"

L'anno scorso, abbiamo chiesto a cinque donne con stipendi compresi tra $ 30.000 e $ 250.000 esattamente ciò che spendono per il benessere e le loro risposte hanno dimostrato che, indipendentemente dal tuo reddito, è possibile coltivare abitudini sane che lavorano nel tuo budget. Per continuare a diffondere la trasparenza e, si spera, fornendo un po 'di ispezione che è possibile copiare, stiamo lanciando controlli + bilanciati, una serie con donne che aprono le loro abitudini di parete benessere per noi. Quindi continua a ricontrollare. (Voglio essere presente? Invia un'e -mail a [email protected].)

Qui, un marketer digitale di 30 anni condivide le sue abitudini di spesa benessere.

Kaeli Sweigard, 30 anni, marketer digitale, Toronto

Stipendio: $ 60.000

Affitto: $ 800/mese. Vivo con il mio ragazzo. Il nostro affitto totale è di $ 2.000, paga $ 1.200.

Altre grandi spese: A Toronto, il parcheggio è davvero costoso, quindi non ho un'auto ma spendo $ 50 al mese per i trasporti pubblici. Spendo $ 400 al mese in prestiti studenteschi e $ 400 al mese per il coaching in carriera, che è sicuramente una pazzia per cui le priorità e il budget per. Non so tutto per fare le mosse migliori per la mia carriera, quindi è utile avere un mentore.

Spendo $ 3.000 all'anno in conferenze e viaggi. Le conferenze sono per il mio sviluppo e l'apprendimento professionale, come una conferenza di mercati di messaggistica ad Austin, in Texas, lo scorso settembre. Ho anche una vacanza in Brasile in arrivo il mese prossimo con diverse amiche delle mie lezioni brasiliane Jiu Jitsu. Ci alletteremo in Brasile e non vedo l'ora.

Cibo: Ho alcuni segreti per mantenere il mio budget alimentare così basso, a $ 150 al mese. Uno è che molto raramente mangio fuori. Inoltre, compro le cose in blocco a Costco, in particolare frutta congelata e verdure congelate, ma ricevo frutta fresca, verdura e carne settimanalmente da un supermercato locale. Non seguo alcun piano alimentare specifico, ma ottenere abbastanza proteine, frutta e verdura è una priorità per me e faccio una discreta quantità di cucina da zero. Una dieta sana non deve davvero essere super costosa se sei disposto a mettere un po 'di tempo per cucinare un pasto da solo.

Fitness: Spendo circa $ 50 al mese qui. Faccio judo una volta alla settimana in una palestra di arti marziali miste e faccio anche brasiliano jiu jitsu più volte a settimana in una palestra diversa dove al momento non mi viene chiesto di pagare perché stanno acquistando la mia iscrizione da una palestra diversa. Tra qualche mese inizierò a pagare $ 90 al mese.

Athleisure: Judo e brasiliano Jiu Jitsu richiedono un indumento simile a un kimono chiamato GI, che in genere costa tra $ 100 e $ 200. Compro nuovi attrezzature solo quando ne ho bisogno, forse una volta all'anno.

Altre abitudini di benessere: Spendo $ 160 al mese a Float Toronto, un centro con serbatoi di deficit sensoriale che ti consentono di galleggiare su acqua salata. L'esperienza ha lo scopo di elevare la tua meditazione o addirittura aiutarti a rilassarti. Spendo anche $ 30 al mese in meditazioni a casa guidata; Investire nella meditazione mi aiuta a fare del mio meglio e sentirmi davvero vivo. Non mi sveglio mai sentendomi intontito o con la mia mente. Infine, considero i libri una spesa benessere e ne compro una nuova forse una volta al mese o due.

La linea di fondo: Il benessere è fondamentale per la mia vita e non ho problemi a investire in me stesso, la mia serenità e la mia crescita. Qualunque fondi che invendo nel benessere mi torni dieci volte in molti modi, incluso più soldi. Lo dico perché attribuisco davvero le mie sessioni galleggianti e il rituale di meditazione per poter avere una mente chiara e trovare idee che non verrebbero da me se non mi sentissi bene. Prendersi del tempo per l'esercizio fisico come Jiu Jitsu mi aiuta a continuare (e guardare!) giovane. Onestamente, è bello sentirsi bene, ecco perché lo faccio.

Voglio essere presente in assegni+bilanciati? Invia un'e -mail a [email protected]. E se ti impegni a vivere la tua vita più sana di sempre, ma non stai esattamente rotolando con le bolle.