La compressione fredda è la prossima ondata di tecnologia di recupero che vedrai ovunque

Quando provo i calamari, vai da solo (optando per il sistema gambe/ginocchio), non è così facile da usare come altri dispositivi di recupero. Ci vuole un po 'di lavoro per mettere insieme, ma una volta acceso, sembra che il mio ginocchio stia ottenendo un abbraccio ghiacciato. Mentre 15 minuti non suonano a lungo nella conversazione, in pratica, sembrava un'eternità. La compressione intermittente sembrava proprio come quei polsini della pressione sanguigna nella farmacia, che ho accolto per i miei muscoli stretti. Tuttavia, il freddo era difficile da affrontare e da 10 minuti, ero pronto per il recupero da avvolgere. Quando ho tolto il dispositivo, dirò che la tenuta muscolare si era sciolta. Il giorno successivo, ero tornato in piedi e sono stato pronto per andare in palestra.

Era meglio di un bagno di ghiaccio o di un appuntamento con le mie calze a compressione? Dato che ha combinato i due (e non mi ha richiesto di riempire la mia vasca con acqua artica-tempo), direi di sì. Ma, se sei una sorta di MacGyver, potresti facilmente rig risultati simili da solo.

Guarda il video qui sotto per saperne di più su un altro dispositivo di recupero ... The Theragun:

Importante anche per il recupero è ottenere un sonno di onda lenta (non solo REM). Ed ecco come scegliere un rullo in schiuma in base al tipo di dolore con cui hai a che fare.