Gli americani più adatti fanno 5 diversi allenamenti a settimana, perché la varietà è la spezia sportiva della vita

5 giorni di * allenamenti molto * diversi che dimostrano il potere di cambiare il più possibile gli allenamenti

Giorno 1: Solidcore Lower Body Workout

Scusa, ma daremo il via al primo giorno con un allenamento della parte inferiore del corpo che sfrutta il male che sfrutta il malvagio, intendo il potere dei cursori. Questa è una di quelle routine di allenamento che colpiscono i muscoli più piccoli del tuo corpo per grandi guadagni di forza. Pronto?

Giorno 2: flusso di yoga che aprirà il cuore

Dal momento che le tue gambe sono piuttosto doloranti di ieri, una sequenza di yoga riparativa, incentrata sulla colonna vertebrale, tratterà il giusto corpo.

Giorno 3: allenamento a braccio della banda di resistenza

Braccia, non pensare che ti abbiamo dimenticato. Prendi la tua fascia di resistenza e scegli la bruciatura lenta con Simone de La Rue, fondatore di Body di Simone.

Giorno 4: Jump Rope

Va bene, è tempo cardio. Se non hai mai sentito parlare di un "salto a corda di corda", sei pronto per un risveglio del fitness, amico mio.

Giorno 5: allenamento core di pilates e glutei

Gli unici due gruppi di muscoli che non abbiamo colpito sono i tuoi glutei e addominali, quindi eccoti! Per il più efficace Pilates Sesh, assicurati di non correre i movimenti.

Per riprendersi dalla tua dura settimana di allenamenti, scegli lo strumento di recupero che è giusto per te e non lesinare sul sonno.