Sono Gabi Butler di Cheer e il mio allenamento non è finito fino a quando non faccio questa cosa

Una volta che ha finito con i suoi tratti, la parte successiva della sua routine di recupero post-allenamento prevede di andare a casa e fare il bagno. A seconda di come si sente, ha due opzioni tra cui scegliere: qualcosa di rilassante, caldo o qualcosa di rinfrescante e freddo. "Di solito farò un bagno di sale Epsom, perché amo il calore-amo tutto caldo", dice. Quei minerali particolari di magnesio-cannone aiutano a ridurre l'infiammazione e combattere il dolore nelle articolazioni e nei muscoli. "Prendo anche bagni di ghiaccio. Anche se li odio assolutamente, aiutano davvero molto."Se puoi tollerare il freddo, un bagno di ghiaccio può aiutare a migliorare la circolazione nel corpo e ridurre l'infiammazione. Oppure, prova invece la crioterapia, che gli esperti chiamano una soluzione moderna al bagno di ghiaccio.

Con l'aiuto di bagni di stretching e riparativi, Butler è pronto a eliminare tutte le triple lanci e le acrobazie di partner intense necessarie per vincere.

Questi sono i migliori esercizi e tratti di tendine del ginocchio:

Sleep slow lento è lo stadio sotto il radar che è la chiave per il recupero muscolare. Quindi scopri come alcune maniche a compressione dall'aspetto stravagante potrebbero essere aiutarti a riprenderti come un campione.