Community, Connection e Love Fuel Sanya Richards-Ross in questa nuova fase della sua vita

Sanya Richards-Ross è un boss dentro e fuori dalla pista. È una pista e un campo di pista decorato ha quattro medaglie d'oro olimpiche-e ora è in pensione, è un commentatore per NBC Sports, imprenditrice e fondatrice di Mommination, conduttore del podcast Nike Ultra Sound e madre. Nell'episodio più recente di "Glowing Live With Latham" di Well+Good, una serie di Instagram Live ospitata da Latham Thomas, fondatore di Mama Glow, Richards-Ross si è seduto con Thomas per parlare di Life Post Track and Field, costruzione di comunità e di costruzione della comunità e di costruire comunità e di costruire comunità e di costruire una comunità di costruzione e costruzione le complessità della maternità.

Mentre intraprende un nuovo viaggio come commentatore di atletica e funge da mentore per innumerevoli atleti, Richards-Ross afferma che "si sente davvero benedetta" per avere queste opportunità. "Ho sempre amato così tanto lo sport di atletica leggera, mi ha dato così tanto", dice. "E sai, sfortunatamente, per tutti noi come atleti, è una finestra breve. Sai che sarai d'élite solo per 10, 15 anni se sei fortunato, e quindi poter continuare a contribuire al mio sport in questo modo significa che il mondo per me."Le piace raccontare storie oltre a fornire ai fan approfondimenti non solo su come si esibiscono gli atleti, ma su come si sentono.

• Latham Thomas, esperto di benessere, doula e fondatrice di Mama Glow

E quando non sta coprendo la pista e il campo, puoi catturare la Momminition di Richards-Ross Building, una comunità incentrata sul sostegno alle madri nere durante il loro viaggio in maternità. "La mamma è stata un sogno diventato realtà ed è stato davvero nascosto da, sai, essersi ritirato dallo sport e comprendere l'importanza della comunità e del supporto", afferma. "Mi sono reso conto che molte mamme soffrono per quello che sembra isolamento e depressione anche se hai un altro essere umano lì con te. E quindi volevo essere molto specifico nel fornire uno spazio, una comunità amorevole specificamente per le mamme nere perché sento molte volte che ci sentiamo esclusi."E sebbene i centri di momminazione nera maternità, non è solo esclusiva per le madri nere:" Tutti sono i benvenuti ", afferma Richards-Ross.

Quando si tratta del suo viaggio per la maternità, Richards-Ross afferma che era "assolutamente bellissimo", ma ha avuto le sue sfide. "Pensavo che il 400 fosse difficile, ma essendo una mamma-okay", dice, ridendo. "Diventare mamma mi ha completamente cambiato. Penso che essere un atleta sia una delle cose più egoistiche che puoi fare perché è sempre di te ... e poi diventi una mamma ed è il contrario. Riguarda questo altro essere umano e come lo sostengo ed essere lì per lui."

E detto questo, le sue pratiche di auto-cura sono cambiate drasticamente mentre è passata dall'essere una delle più grandi 400m di corridori del mondo a una mamma. "Non mi rendevo conto di quanta cura di sé fosse naturalmente incorporata nell'essere un atleta-io intendi massaggi ogni giorno, riposo, acqua, i migliori cibi", dice. "Quindi mi stavo prendendo come la migliore cura di me stesso e quando sono diventato una mamma come tutto è andato al bruciatore posteriore."

Per aggirare la sensazione impoverita, fa spesso autocontrolli in modo che possa riempire la tazza di backup ed essere in grado di versare la sua energia nella sua famiglia e nel suo figlio. "Adesso sembra molto diverso ... i tempi sono molto più brevi", afferma Richards-Ross, aggiungendo che cose semplici come fare il bagno, leggere un libro e andare a fare un cammino.

"Controllo sicuramente con me stesso, soprattutto quando mi sento come se stessi bruciando e bruciando la candela da entrambe le estremità", dice. "Sa quanto possa essere impegnativo prendersi cura di te stesso come madre e qualcuno che sostiene la loro comunità, ma è imperativo farlo.

È evidente che Richards-Ross ha trovato il suo scopo fuori pista. Cosa la mantiene brillante? Comunità, connessione e amore. Dai un'occhiata all'intervista completa di seguito:

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