Potrebbe passare al decaf temperano quelle cacca di caffè urgenti?

Il primo è l'acido clorogenico antiossidante, che DR. Brown dice che può stimolare i muscoli nell'intestino e innescare un movimento intestinale. “Inoltre, N-alcanoyl-5-idrossitriptamina-una chimica strettamente correlata al neurotrasmettitore serotonina-sono composti naturali che agiscono come lassativi. Questi composti aumentano il contenuto d'acqua nel colon e le contrazioni dei muscoli del colon ”, DR. Brown dice.

Abbinato alla caffeina, questo "trigger di trigger" potrebbe scrivere problemi sotto forma di diarrea, feci sciolte o altre forme di irritazione dello stomaco in alcune persone. Tuttavia, DR. Brown menziona che è ancora un grande rimedio naturale per la costipazione negli altri.

Può decaf può effettivamente domare intense cacca di caffè?

Se si verifica un disagio digestivo quando bevi caffè, DR. Brown dice che passare a decaf può aiutare a frenare i sintomi. Ma poiché il decaf contiene ancora acido clorogenico e N-alcanoyl-5-idrossitriptamina-che può causare contrazioni intestinali: il potenziale per la diarrea è ancora lì.

"Tuttavia, è importante notare che la caffeina stessa può anche essere un fattore che contribuisce alle questioni digestive", DR ". Brown dice. (Ricorda anche che le parole "decaf" e "senza caffeina" non sono intercambiabili. Il caffè decaf conterrà ancora tracce dello stimolante, sebbene in quantità minori rispetto alla tua birra standard.)

Se si verifica un disagio digestivo quando bevi caffè, DR. Brown dice che passare a decaf può aiutare a frenare i sintomi.

Con questi punti in mente, il passaggio a Decaf potrebbe non impedire completamente le cacca di caffè urgenti, ma può (ahem) alleggerire il carico. "Il caffè decafato contiene livelli significativamente più bassi di caffeina rispetto al caffè normale, il che può aiutare a ridurre il rischio di problemi digestivi", afferma DR. Marrone. “Inoltre, il caffè decafato contiene ancora composti benefici come antiossidanti e polifenoli, che possono aiutare a migliorare la salute."

Tl; dr: vale un tiro (decaffeinato).

3 suggerimenti per evitare l'angoscia digestiva dal caffè

Sia che tu sia pronto a testare le acque con decaf o non ci sei ancora, DR. Brown offre alcuni suggerimenti di separazione che possono causare BM più solidi e soddisfacenti e meno disagio:

1. Bere quantità minori di caffè per porzione

Una dimensione da porzione più piccola ridurrà l'assunzione dei trigger che potrebbero causare disturbi digestivi. Prova a ridimensionare la tua tazza e vedere se il tuo corpo può tollerare il Java con maggiore facilità. (Mentre ci sei, potrebbe anche aiutare a prendere sorsi più piccoli ed evitare di bere un caffè troppo rapidamente.)

2. Sperimentare con diversi metodi di birra

"Alcune persone trovano che la birra fredda, l'arrosto scuro o il caffè della stampa francese causano meno disagio allo stomaco del normale caffè gocciolante", DR. Brown dice, poiché queste varietà sono meno acide.

3. Evitare (o limitare l'assunzione) di alcuni additivi

Latte di mucca, panna e zucchero "possono essere innesco per alcune persone e contribuire a disturbare lo stomaco, soprattutto se hai problemi come IBS", afferma DR. Marrone. Prima di passare a Decaf, potrebbe valere la pena separarsi per questi additivi per vedere se i tuoi sintomi migliorano.

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