Incrociato il tuo cane verso il basso per un tratto d'anca che sembra il paradiso

Come trasformare la posizione del tuo cane verso il basso in un tratto di fianco celeste

Puoi anche eseguire la posizione incrociata in una piega in avanti.

1. Per spostarsi nel tratto dell'anca, inizia in un normale cane verso il basso con le ginocchia leggermente piegate, i tricipiti che girano verso l'interno e le spalle si sono impegnate.
2. Accendi il piede destro a sinistra, quindi attraversa la sinistra in modo che le gambe stiano formando una "X".
3. Se ti senti aperto, spingi lentamente il piede sinistro verso il pavimento.
4. Tenere premuto per tre respiri e i lati di commutazione.

Ora per un flusso completo:

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