L'arrosto scuro non ha più caffeina che arrosto leggero e altri 5 miti del caffè hanno sfatato

Mito 3: Espresso è molto più forte del caffè gocciolante

"Un colpo di espresso ha 63 mg di caffeina e, al contrario, il caffè normale ha da 12 a 16 mg di caffeina in ogni oncia, in media, quindi ciò significa che l'oncia per oncia, l'espresso ha più caffeina", afferma il dott. Sonpal.

In generale, tuttavia, una tazza di caffè preparato contiene più caffeina poiché un singolo colpo di espresso è solo un'oncia e una tazza di Joe è in genere tra 6-16 oz.

Mito 4: il caffè ti fa disidratare

"Questo è sicuramente un mito, poiché il caffè ha un lieve effetto diuretico, ma è trascurabile e compensato dal volume di acqua nel caffè", afferma DR. Sonpal. Anche gli studi clinici condotti sui bevitori di caffè abituali supportano questo, avendo scoperto che anche quando hanno aumentato il consumo di caffè, i soggetti non hanno visto cambiamenti significativi ai livelli di idratazione.

Mito 5: il caffè la sera ti terrà sveglio la notte

Per essere onesti, questo non è davvero un mito, poiché dipende dall'individuo, ma sicuramente non è una verità universale. "Dipende dalla tolleranza di una persona alla caffeina", afferma DR. Sonpal. Quindi, scopri un lasso di tempo adatto a te, invece di ascoltare consigli generici.

Mito 6: i chicchi di caffè verde non hanno caffeina

I chicchi di caffè non in roda (aka verde) contengono approssimativamente la stessa quantità di caffeina delle loro controparti arrostite-12 a 16 mg per oncia. Ma il suo gusto è molto più mite (più simile al tè) poiché il processo di torrefazione è ciò che dà ai chicchi di caffè neri i loro sapori ricchi e audaci.

Scopri ancora di più sui maggiori benefici del caffè da un dietista a guardare il video qui sotto:

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