I dentisti concordano che questo è il miglior tipo di acqua per la salute dentale

Pertanto, la causa principale della maggior parte delle cavità è entrambi lo zucchero E acido. “L'obiettivo è eliminare l'acido in eccesso. Pertanto, è importante assicurarsi che le cose che beviamo non siano sempre acide, poiché i batteri possono prosperare in questi ambienti tra zero a cinque pH ", afferma DR. Harris.

I migliori tipi di acqua per la salute dentale

A causa del fatto che l'acido è della massima preoccupazione quando si tratta di decifrare i migliori tipi di acqua per la salute dentale, DR. Achebe raccomanda l'acqua potabile con un livello di livello di pH più elevato più alcalino, meno acido-quarante. “Quando si tratta del livello di pH dell'acqua, un livello leggermente alcalino di 7.5 a 8.5 è raccomandato per una salute orale ottimale ", afferma. "È intelligente assicurarsi che anche la tua acqua sia libera da contaminanti dannosi."

Piuttosto sorprendentemente, Dr. Achebe afferma che l'acqua può avere livelli di pH bassi, il che significa acido, come soda. “Pertanto, i tre tipi di acqua che consiglio di bere sono acqua di sorgente naturale, acqua alcalina o acqua di rubinetto filtrata, se hai accesso a una fonte pulita e affidabile. Questi tipi di acqua possono aiutare a idratare il corpo e promuovere la salute generale, compresa la salute orale ", DR. Dice Achebe. Dr. Harris aggiunge che la maggior parte dell'acqua in bottiglia avrà un pH di 5.5-6.5, che non è necessariamente "cattivo" per la tua igiene dentale, non è esattamente l'ideale.

“Pertanto, i tre tipi di acqua che consiglio di bere sono acqua di sorgente naturale, acqua alcalina o acqua di rubinetto filtrata, se hai accesso a una fonte pulita e affidabile. Questi tipi di acqua possono aiutare a idratare il corpo e promuovere la salute generale, compresa la salute orale ", DR. Dice Achebe.

Le bevande meno dentali per la salute della salute, secondo i dentisti

Dr. Achebe lo mantiene semplice e semplice: i due peggiori tipi di bevande per la salute dentale sono zuccherati e acidi, come soda, bevande sportive, bevande energetiche e succhi di frutta, aka quelli con un 2.9-3.5 Livello di pH. Inoltre, anche alcune acque aromatiche e gassate possono anche brulicare sul lato acido, con un pH di 3.1-4.2. "Questi tipi di bevande possono contribuire al decadimento dei denti e all'erosione nel tempo", afferma.

Mentre Dr. Achebe afferma che evitare queste bevande è il modo più efficace per evitare il decadimento dei denti, è ancora possibile mitigare il potenziale danno da loro causato con alcuni semplici passaggi. "Per ridurre il danno causato da queste bevande, ti consiglio di sciacquare con acqua subito dopo averli bevi e incorporare alternative più naturali e ricche di nutrienti nella tua rotazione, come acqua di cocco o succhi di verdure appena spremuti", DR. Dice Achebe. “Inoltre, praticare una buona igiene orale, compresi la spazzolatura e il filo interdentale regolari, può aiutare a mantenere denti e gengive sane."

Un RD condivide una guida agli alimenti più idratante:

The Wellness Intel di cui hai bisogno, senza la BS che non ti iscrivi oggi per avere le ultime (e più grandi) notizie sul benessere e suggerimenti approvati da esperti consegnati direttamente alla tua casella di posta.