Oli essenziali lavorano? Perché sono confuso su come usarli in modo efficace

E mentre questo processo e terapia sono naturali, gli esperti avvertono di usare cautela poiché "naturale" non è sempre sinonimo di "sicuro."" Le ramificazioni dell'assorbimento percutaneo sono profonde nell'aromaterapia, in quanto dozzine di oli essenziali contengono proprietà terapeutiche e che rischiano i sintomi ", afferma il chiropratico Eric Zielinski, DC, autore di I poteri curativi degli oli essenziali E La dieta degli oli essenziali. "Molteplici studi clinici confermano la loro efficacia che riduce l'infiammazione e il dolore, ma la sicurezza deve essere preso sul serio. Applicare oli essenziali solo se diluiti correttamente con un olio vettore."(Gli oli vettori includono olio d'oliva, olio di cocco, olio di avocado, olio di girasole, olio di sesamo e olio di mandorle.)

E quando si tratta di ingerire gli oli essenziali, per esempio, aggiungendo alcune gocce all'acqua scintillante? Forse fai una pausa. Oltre ad aggravare potenzialmente il tuo tratto digestivo, alcune varietà possono essere praticamente tossiche in effetti. Aggiungi tè, eucalipto, wintergreen, cannella, timo e origano alla tua lista "no rughele".

COSÌ, Fare lavoro di olio essenziale? Che posso fidarmi e per quali scopi?

La ricerca scientifica sull'efficacia degli oli essenziali è limitata ma sicuramente vale la pena notare. Ecco alcuni vantaggi straordinari degli oli a star, per gentile concessione della ricerca di Galper presso il New York Institute of Aromatherapy.

Olio di menta piperita

Ci sono poche cose olio di menta piperita Non posso DO (come andare in bicicletta o correre per il presidente). Dove l'olio di menta piperita brilla, tuttavia, è qualsiasi sfera relativa alla gestione del dolore. La ricerca punta all'olio di menta piperita che è utile per il trattamento del mal di testa di tipo tensione, il che ha senso dal mentolo, un componente chiave nell'olio di menta piperita, è notato per alleviare l'emicrania.

Inoltre, l'olio di menta piperita può essere un balsamo utile per il trattamento di un mal di denti. Per questa applicazione, Galper consiglia di oscillare, stile collutorio. Gli aspetti antibatterici e antimicrobici possono aiutare a guarire eventuali potenziali infezioni e l'effetto di raffreddamento può aiutare a intorpidire tutto ciò che ti sta infastidendo.

Olio di lavanda

"La lavanda è meglio conosciuta come antinfiammatoria e per la guarigione della ferita e la seda del sistema nervoso centrale", afferma Galper.

A livello personale, l'olio di lavanda è un ottimo strumento per lo stressing, calmante e prepararti per il letto senza costringerti a dormire. E non è necessario prendere la mia parola e solo la mia parola per questo: uno studio recente che analizza gli effetti dell'aromaterapia sulle persone con disturbi d'ansia ha concluso che la lavanda aveva un "effetto calmante a breve termine senza produrre sedazioni."Un altro piccolo studio su 158 donne postpartum ha dimostrato che l'inalazione di olio di lavanda ha migliorato la qualità del sonno, tra cui latenza e durata.

In quanto tale, l'olio di lavanda viene servito meglio attraverso un diffusore, ogni volta che hai un po 'di problemi a chiudere o a sondare.

Olio dell'albero del tè

L'olio dell'albero del tè è, nonostante i miei problemi carni di brufolo con esso, una manna dermatologica. È noto per le qualità antifungine e antimicrobiche, il che lo rende un problema per molti problemi. Può anche essere abile nel trattare i morsi di bug, dato che la ricerca suggerisce che ha potenziali proprietà antistaminiche.

Per curare le imperfezioni, tuttavia, fare attenzione. Se hai una pelle non sensibile o oleosa, puoi mettere totalmente una macchia di olio di tè direttamente su un brufolo errato, dice Galper. Ma aggiunge, se hai una pelle super sensibile, è meglio miscelato con oli di palmarosa e gerano. E, come sempre, quando, quando, in qualsiasi tipo di dubbio, consulta il tuo dermatologo.

Olio di eucalipto

L'olio di eucalipto, un ingrediente chiave di Vicks Vaporub, è uno che vorrai usare durante la stagione fredda. Uno studio del 2013 ha dimostrato che l'inalazione di eucalipto-olio è efficace per alleviare i disturbi del sistema respiratorio come la bronchite, con potenziale rinosinusite, malattia polmonare ostruttiva cronica (BPCO). Questo perché ha proprietà immuno-stimolanti, antinfiammatorie, antiossidanti, analgesiche e spasmolitiche.

"L'eucalipto è meglio conosciuto come un agente mucolytico-che elimina e tocca il muco e come un espettorante-che ci aiuta a tossire il muco e come un antimicrobico a tutto tondo", dice Galper.

Quindi sicuro, inspira l'olio di eucalipto se stai iniziando a sentire un solletico in gola, ma vai dal medico se inizia a sentirsi troppo graffiante per sopportare.

Pensa all'aromaterapia come a un veicolo per rafforzare il tuo benessere

Quindi, ancora una volta, lavora gli oli essenziali? Quando non vengono usati incautamente e con la conoscenza dei loro limiti? Assolutamente. Galper è veloce nel sottolineare che l'aromaterapia non è una "cura" chiara per qualunque cosa tu abbia fatto tu, anche se alcune delle molecole sono antisettiche, antinfiammatorie, astringenti, analgesiche e sedate. Gli oli hanno proprietà curative, ovviamente! Ma se gli oli essenziali funzionano, devi prima fare i compiti per trovare l'olio giusto per lenire, aiutare, alleviare e calmare.

"L'aspetto più potente degli oli essenziali è sostenere l'innata capacità del corpo di guarire se stessa", afferma Galper. "Si tratta di aiutare a bilanciare il corpo e la mente e sostenere il nostro benessere. Sappiamo tutti che lo stress della vita quotidiana può influire sul nostro benessere e l'uso di oli essenziali può aiutarci a gestire il modo in cui rispondiamo e reagiamo in modo da non farci ammalare."

Quindi, pensa all'aromaterapia come meno di una cura e più di ... beh, terapia. È altamente personalizzato e forse funziona meglio dopo aver consultato un professionista. Detto questo, vale sicuramente la pena un soffio.

Ora che sei più chiaro sulla risposta a "fai il lavoro degli oli essenziali?"Mi immerciamo più a fondo: ecco 10 degli oli essenziali più potenti. Inoltre, alcuni informazioni sul fatto che gli oli essenziali abbiano benefici anti-invecchiamento.