Le 5 basi di auto-cura di Elle MacPherson per l'energia super carica

Lezione 2: la gratitudine è potente

Comincio ogni giorno pensando a cinque cose di cui sono grato. A volte li scrivo, ma spesso pensarci è abbastanza. È una pratica semplice che cambia fondamentalmente la mia prospettiva per la giornata, ed è contagioso. Se ti senti positivo, si diffonde davvero.

Lezione 3: un corpo equilibrato è un corpo sano

Qualche anno fa, mi sentivo davvero in giro nonostante i miei migliori sforzi, che è quando ho incontrato il mio nutrizionista, Simone Laubscher, PhD. Spiegò che i miei livelli di pH di acido in alcalino erano sottoprodotti comuni di una dieta moderna che è sempre più pesante su zucchero, alcol, carne rossa, latticini e caffè (per non parlare degli effetti dell'inquinamento e dello stress cronico). Ora cerco di seguire una dieta a base vegetale, sorseggiare molta acqua e usare la formula alcalicante della mia linea. Non si tratta di rinunciare a tutto ciò che ami; Si tratta di trovare equilibrio.

Lezione 4: sempre, Sempre Trova il tempo per gli amici

Quando le persone mi chiedono cosa faccio per la cura di sé, parlo sicuramente di mangiare bene, muovermi quotidianamente e dormire abbastanza. Ma poi parlo immediatamente dell'importanza dell'amicizia. Trovo di connettermi ogni volta che posso. Mi alleno con gli amici, faccio un giro in bicicletta pigro insieme o anche solo guardando un film. Fare quel tempo per stare con le persone che amo incondizionatamente aiuta a rallentarmi e sollevarmi allo stesso tempo.

Lezione 5: la felicità inizia nell'intestino

Se sono stressato o ansioso, lo sento immediatamente nel mio intestino. Diventerò gonfio e inizierò a ingrassare nella mia sezione media. Nel corso degli anni, ho imparato quanto l'intestino influenzi tutti i nostri sistemi e in che modo lo stress può eliminare il delicato equilibrio tra batteri buoni e cattivi nelle nostre pance. La chiave semplice (e, naturalmente, non così semplice) che ho imparato è come disviare, che è dove entrano la meditazione, la gratitudine, gli amici e un sacco di yoga!

La perenne "Australian Girl Next Door", Elle MacPherson è stata una figura di spicco in affari, moda, film e televisione negli ultimi 30 anni, vincendo decine di premi per la sua ingegnosità e la sua spinta imprenditoriale. Oggi è co-fondatrice e direttrice creativa di Welleco, un marchio di benessere premium noto per i suoi supplementi biologici super elisir alcalizzanti.

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