Gli allenamenti da tono del corpo, che possono fare ovunque

Anche quando hai le migliori intenzioni di farla girare la lezione, rimanere dedicati al tuo studio o palestra preferiti quando è gelido e il buio fuori a volte non accadrà semplicemente non accadrà. Non sei solo: si scopre, anche i tuoi allenatori preferiti (e i loro clienti celebri) lo mantengono semplice allenandoti direttamente a casa.

E nell'ultimo anno, abbiamo convinto alcuni grandi nomi a condividere la magia del fitness del salotto. Pensa ad Anna Kaiser e Karlie Kloss, The Tone It Up Girls, Emily Skye e l'allenatore che mantiene Jennifer Lopez.

Nel caso in cui tu li ti sia mancato, o vuoi aggiungere questa pagina ai segnalibri come una pratica cheat sheet a casa, sono i 10 migliori allenamenti a casa dell'anno.

1. Allenamento di riferimento Karlie Kloss con Anna Kaiser

L'amore di Karlie Kloss per Akt in movimento è stato su tutto il suo Instagram quest'anno. Ma non hai bisogno di avere Anna Kaiser su quadrante accelerato per allenarti come la top model. The Dance Cardio Queen ha rivelato la routine di allenamento che conduce Kloss, ed ecco la parte migliore: in realtà è molto divertente.

2. Piano di allenamento per un mese di Emily Skye

Emily Skye's F.IO.T. Il programma ha attratto follower in tutto il mondo, ma mentre il piano personalizzabile normalmente ti costerà, l'allenatore di fitness australiano ha regalato bene+bravi lettori qualcosa di piuttosto dolce: un mese di allenamenti, che possono essere fatti a casa. ATTENZIONE: è piuttosto hardcore.

3. L'allenamento a sculture di Jennifer Lopez

Ottenere un retro come quello di Jennifer Lopez arriva con la sua giusta dose di duro lavoro, sudore e molti, molti squat. (E non sto parlando solo di un vecchio squat ...)

4. La sesh del sudore progettata per renderti più felice

Fai ginocchia alte e colpi di boxe ti rendono felice? Beh loro Dovrebbe! Rupa Mehta, il creatore del metodo Nalini ha progettato un allenamento che va oltre il potenziamento delle endorfine: ognuna delle sue mosse è accoppiata con un'intenzione, e si scopre avere un pensiero interno abbinato a una mossa esterna aggiorna la mente E corpo.

5. Mosse di scultura che puoi fare ovunque

La creatore di Tonique Sylwia Wiesenberg è andata ben oltre quest'anno elaborando un allenamento che scolpisce l'intero corpo in 38 minuti e richiede pochissimo spazio (e nessuna attrezzatura).

6. Lo yoga di Kathryn Budig si muove per empowerment

Sai quei giorni in cui ti senti come se avessi perso il segno? Obiettivo vero L'autore e Yogi Kathryn Budig hanno progettato una sequenza di yoga specificamente pensata per ottenere quella fiducia indietro. La sua affermazione e gli abbinamenti di posa di potere ti faranno sentire come se potessi conquistare il mondo in pochissimo tempo.

7. L'allenamento di rafforzamento del core a casa di Modelfit

Ahimè, non tutti possono unirsi ai frequentatori di modelfit Taylor Swift e Hannah Bronfman per una classe, ma ciò non significa che non puoi funzionare proprio come loro. Qui, l'allenatore Lauren Ashley rivela le mosse di rafforzamento del core che insegna nello studio vivace di New York City.

8. IL Game of Thrones allenamento

Questa sequenza (che è così divertente è più un gioco, davvero) è stata progettata mentre guardava AVUTO Stagione sei, e arriva per gentile concessione di Reebok Trainer Emily Schrod. Considerando che l'inverno non è arrivato, è qui e probabilmente riavierai gli episodi, è buono da segnalibri.

9. Una sequenza di yoga e meditazione che sfregava lo stress

Creata dai professionisti dello yoga di CorePower per combattere l'ansia che circonda le elezioni, questa sequenza di yoga vive come una buona parte per tornare ogni volta che ti senti sopraffatto (dalla politica o, sai, la vita).

10. Tonifica allenamenti a tutto il corpo

C'è un motivo per cui Tone It Up Duo Karena Dawn e Katrina Scott hanno oltre 800.000 follower Instagram e sono un marchio di fitness sul rischio: le loro mosse funzionano. I sette esercizi in questa sequenza provengono dalla loro serie di bikini-aka tutto.

Discutere di lasciare la casa e prenotare un po 'di tempo di classe? Ottieni il basso sul fatto che ne valga la pena un abbonamento ClassPass. E dopo averlo allenato, non dimenticare di rontare in schiuma.