Abbraccia il tuo felino interiore con questo allenamento di agilità di 9 minuti

"Concentrati sulla qualità su tutto il resto", afferma Akinwale. “E poi iniziamo a spingere l'intensità dove possiamo."

Inizierai con alcuni aperti Ups a squat che attivano i muscoli e che aprono articola. Successivamente ti muoverai nel lavoro a tutto il corpo, che includono mosse come scricchioli estesi, supermani e altro ancora. Questa sezione ti farà anche imitare il footwork veloce di un giocatore di football con un po 'di salti a scala x (nessuna scala richiesta) e spingerà il tuo corpo a reclutare ripetutamente i muscoli nelle mutevoli direzioni con mosse come passi laterali della tavola.

Prendilo alla tua velocità finché non ti senti abbastanza sicuro da prendere il ritmo e presto sarai agile come la mascotte degli obiettivi di agilità, il gatto.