Tutto ciò che devi sapere su Ashwagandha-lo stress-combattimento del momento

Un rapido head-up sul gusto-front, però. In forma di tintura o polvere, Ashwagandha può essere leggermente amare. Se odi ancora il gusto, non preoccuparti: "Puoi applicare la tintura direttamente sulla tua pelle e può essere assorbita in quel modo, simile a un olio essenziale", osserva Baker.

Quindi ... quando dovresti notare una differenza?

Non aspettarti di far scoppiare una pillola di Ashwagandha e sentire tutto il tuo stress che si dissipa magicamente. (Se solo!) È un tonico, non un medicinale, dice Baker, il che significa che noterai i risultati solo dopo averlo preso quotidianamente per almeno alcune settimane. "Varia molto da persona a persona quando si manifestano gli effetti, perché dipende anche dalle abitudini di stile di vita personale e dalla potenza dell'Ashwagandha che stanno prendendo", afferma Baker.

Sii paziente e accetta il fatto che gli adattogeni sono potenti, ma ad azione lenta. Oh, e assicurati di parlare con un professionista sanitario e/o un esperto di erbe se hai domande sulla forma migliore o sulla dose prima di saltare sul treno Ashwagandha. Ma una volta a bordo, potresti benissimo ritrovarti nel viaggio più calmo della tua vita.

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